Mengapa Pilek Selalu Datang dan Pergi? Ini Mungkin Sebuah Kesalahan

Pada awal tahun ajaran, banyak anak yang mengalami demam dan pilek. Mengapa sebagian orang mudah tertular penyakit sedangkan sebagian lainnya tidak? Mengapa ada orang yang cepat sembuh ketika sakit, sementara ada pula yang harus bertahan lama?

Sebab, sistem kekebalan tubuh manusia berperan penting di dalamnya.Dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat, seseorang dapat melawan serangan penyakit dan pulih dengan cepat meskipun terinfeksi; Jika tidak, ia rentan terhadap serangan penyakit, yang bisa parah dan berlangsung lama.

Ginseng gurun-Meningkatkan kekebalan tubuh

Nutrisi adalah bahan dasar untuk menjaga fungsi kekebalan normal

Kekuatan sistem imun manusia dipengaruhi oleh berbagai faktor, di antaranya nutrisi dapat dikatakan sebagai bahan dasar untuk menjaga fungsi imun normal dalam tubuh manusia.

Malnutrisi dapat menyebabkan gangguan fungsi sistem kekebalan tubuh dan penurunan resistensi terhadap patogen, sehingga mendorong terjadinya dan berkembangnya infeksi.

Ginseng gurun-Meningkatkan kekebalan tubuh

Gejala imunitas rendah antara lain:

Mudah menular:Orang dengan imunitas rendah tidak dapat bertahan secara efektif melawan serangan virus, bakteri, parasit, dan lain-lain, yang dapat dengan mudah menyebabkan infeksi pada tubuh.

Rentan terhadap tumor: Orang dengan kekebalan rendah tidak dapat memantau sel tumor secara normal, yang dapat menyebabkan perkembangbiakan sel tumor secara tidak normal dan berkembangnya penyakit terkait tumor.

Pilek yang berulang:Orang dengan daya tahan tubuh lemah rentan mengalami gejala flu berulang.

Kelemahan sistemik:Orang dengan kekebalan yang lemah rentan terhadap kelelahan, kelemahan, dan daya tahan tubuh yang buruk.

Kelesuan mental: Orang dengan imunitas rendah mungkin mengalami kondisi mental yang buruk, kurang konsentrasi, dan penurunan daya ingat.

Fungsi pencernaan tidak normal: Ketika sistem kekebalan melemah, fungsi pencernaan wanita melemah, yang dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan, kembung, dan diare sesekali.

Kelainan sistem pernapasan: Saat daya tahan tubuh melemah, gejala seperti batuk dan berdahak juga bisa terjadi setelah terkena hujan atau pilek.

Luka tidak mudah untuk disembuhkan: Orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah rentan terhadap infeksi dan penyembuhannya lambat.

Gejala alergi: Orang dengan kekebalan yang lemah lebih cenderung bereaksi berlebihan terhadap alergen, sehingga menyebabkan gejala alergi seperti gatal-gatal pada kulit, urtikaria, dan kesulitan bernapas.

Penurunan berat badan: Imunitas yang rendah dapat menyebabkan penurunan nafsu makan dan penyerapan yang buruk, sehingga mengakibatkan penurunan berat badan.

Sering terjadi sariawan: Meningkatnya frekuensi sariawan mungkin merupakan salah satu manifestasi dari melemahnya kekebalan tubuh.

Infeksi saluran kemih: Orang dengan kekebalan yang lemah rentan terhadap infeksi saluran kemih, sehingga menimbulkan gejala ketidaknyamanan seperti urgensi, nyeri, dan frekuensi buang air kecil.

Terdapat berbagai nutrisi yang berkaitan erat dengan fungsi imun tubuh, seperti protein, vitamin A, vitamin C, vitamin E, zat besi, zinc, dan selenium. Asupan yang tidak mencukupi dapat mempengaruhi fungsi kekebalan normal tubuh.

Ginseng gurun-Meningkatkan kekebalan tubuh

1 Protein

Asupan protein yang tidak mencukupi menyebabkan penurunan kekebalan lokal pada kulit dan selaput lendir, yang dapat dengan mudah menyebabkan perkembangbiakan dan penyebaran patogen serta mengurangi kemampuannya untuk melawan infeksi.

2 Vitamin A

Kekurangan vitamin A akan mempengaruhi integritas sel epitel pada sistem pernapasan, sistem pencernaan, dan sistem saluran kemih, serta meningkatkan kerentanan tubuh terhadap penyakit infeksi saluran pernapasan dan usus.

3 Vitamin C

Vitamin C dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi, dan kekurangan vitamin C dapat menurunkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

4 Besi

Kekurangan zat besi dapat menurunkan kemampuan tubuh dalam melawan infeksi.

5 Seng

Seng memainkan peran yang sangat diperlukan dalam pengembangan sistem kekebalan tubuh dan pemeliharaan fungsi kekebalan tubuh yang normal.

Nutrisi yang wajar dapat meningkatkan status kekebalan tubuh manusia

Nutrisi yang dibutuhkan tubuh manusia berasal dari berbagai jenis makanan. Oleh karena itu, pola makan yang wajar dapat meningkatkan status kekebalan tubuh, meningkatkan daya tahan terhadap penyakit, dan mempunyai arti penting dalam mencegah terjadinya penyakit.

1. Asupan makanan yang mengandung protein berkualitas tinggi dalam jumlah sedang

Makanan hewani, antara lain daging tanpa lemak, ikan, telur, protein yang terkandung dalam produk susu, dan protein dalam produk kedelai, semuanya merupakan protein berkualitas tinggi yang mudah dimanfaatkan oleh tubuh manusia.

Oleh karena itu, perlu mengonsumsi makanan hewani secukupnya setiap hari. Menurut Pedoman Diet Penduduk Tiongkok (2022), dianjurkan untuk mengonsumsi 40-75 gram daging ternak dan unggas, 40-75 gram produk akuatik, 300-500mL susu, dan satu telur per hari.

2. Rutin mengonsumsi makanan kaya vitamin A, E, dan C

Hati hewan, antara lain hati domba, hati babi, hati ayam, hati bebek, dll, kaya akan vitamin A. Kita perlu makan secara teratur.

Makanan nabati mengandung retinoid yang dapat diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh. Karotenoid terutama ditemukan pada sayuran dan buah-buahan berwarna hijau tua atau kuning kemerahan, termasuk wortel, bayam, seledri, mangga, ubi jalar, dll.

Minyak tumbuhan, bibit bibit tumbuhan, kacang-kacangan, polong-polongan, dan biji-bijian kaya akan vitamin E.

Sayur dan buah segar merupakan sumber makanan kaya vitamin C, antara lain kurma segar, paprika hijau, buah kiwi, bayam, hawthorn, jeruk, jeruk bali, stroberi, dll.

3. Rutin mengonsumsi makanan kaya zat besi, zinc, dan selenium

Darah hewan, hati, kedelai, jamur hitam, dan pasta wijen kaya akan zat besi. Sarankan untuk makan secara teratur. Makanan laut cangkang, daging merah, organ hewan, dll. merupakan sumber seng yang baik. Sarankan untuk makan secara teratur.

4. Makan Cistanche deserticola dalam jumlah sedang dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan menjauhkan Anda dari pilek

Cistanche deserticola YCMa, obat tradisional Tiongkok untuk mengencangkan ginjal, tercatat dalam Farmakope Tiongkok edisi 2015. Ini adalah batang sukulen dari genus Cistanche dalam keluarga Lewandaceae, terutama tersebar di Mongolia Dalam, Ningxia, Gansu, Qinghai, dan Xinjiang. Cistanche deserticola dan Tubular Cistanche deserticola memiliki nilai obat yang sangat tinggi. Mereka memasuki meridian ginjal dan usus besar. Kompendium Materia Medica mencatat bahwa Cistanche deserticola "adalah zat yang bergizi tetapi tidak parah, sehingga disebut Cistanche deserticola" dan "hangat tetapi dapat melembabkan, mengisi kembali tetapi tidak kering, halus tetapi tidak diare".

Komponen kimia utama Cistanche deserticola adalah glikosida feniletanoid, iridoid, dan glikosida, lignan, dan polisakaridanya. Studi farmakologi modern menunjukkan bahwa glikosida feniletanoid adalah zat aktif terpenting dalam Cistanche deserticola, dan memiliki efek anti-Alzheimer, penyakit Parkinson, iskemia miokard, dan efek lainnya yang jelas.

Mekanisme Cistanche deserticola dalam meningkatkan imunitas

Ginseng gurun-Meningkatkan kekebalan tubuh

Polisakarida Cistanche deserticola dapat meningkatkan proliferasi limfosit T dan B, tetapi efek proliferasi limfosit B secara signifikan lebih kuat dibandingkan dengan limfosit T. Polisakarida Cistanche deserticola mendorong pelepasan sitokin IL22 dari limfosit, yang terkait dengan mendorong proliferasi limfosit limpa. Cistanche deserticola dapat mengaktifkan makrofag dan mengatur sistem kekebalan tubuh. Polisakarida Cistanche deserticola, echinaside, dan piloside memiliki efek signifikan pada pembentukan dan aktivitas limfosit manusia. Dapat meningkatkan respon proliferasi limfosit, sehingga meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

Komponen fungsional glikosida total Cistanche deserticola memiliki dampak signifikan pada pemulihan sel setelah kerusakan radiasi 60Coy, dan juga dapat meningkatkan fungsi kekebalan terhadap kerusakan radiasi.