Apa Hubungan Antara Ginjal Sehat Dengan Kebiasaan Minum Dan Buang Air Kecil?

Saya sering mendengar orang berkata: "Terlalu banyak buang air kecil berarti ginjalnya tidak baik"; "Kencing setelah minum berarti kekurangan ginjal". Namun, Departemen Nefrologi mengatakan: Buang air kecil setelah minum baik untuk ginjal. Anda harus minum lebih banyak air dan buang air kecil lebih banyak.

Klik untuk cistanche herba untuk penyakit ginjal

Bagaimana urin terbentuk? Ginjal merupakan organ ekskresi.

Darah tubuh manusia mengalir melalui ginjal setiap hari, dan sekitar 125ml air dalam darah disaring oleh glomerulus setiap menit, yang disebut urin primer. Dalam keadaan normal, setiap orang menghasilkan sekitar 180L urin primer per hari.

Namun, 99 persen urin asli diserap kembali ke dalam darah oleh tubulus ginjal, dan sisanya adalah urin. Urin harian orang normal sekitar 1.5-1.8L.

Ginjal akan menentukan jumlah urin sesuai dengan jumlah air dalam tubuh, jumlah asupan air (air intake) dan output (keringat, saluran pernapasan, kehilangan air usus), dll. Jika Anda minum terlalu banyak air atau keringat kurang, keluaran urin Anda akan lebih banyak; Jika Anda minum lebih sedikit air atau lebih banyak berkeringat, pengeluaran urin Anda akan berkurang.

Ginjal ibarat “katup belakang” yang menjaga keseimbangan air tubuh, elektrolit, pH, dan tekanan darah setiap saat.

Urin yang dihasilkan oleh ginjal mengalir melalui ureter ke kandung kemih untuk disimpan. Kandung kemih orang dewasa yang normal umumnya dapat menampung 300-500ml urin. Dua lubang ureter dan satu lubang uretra membentuk segitiga di bagian bawah kandung kemih, yang disebut trigonum kandung kemih. Ketika volume urin yang disimpan mencapai 300-400 ml dan tekanan intravesikal meningkat menjadi 60-70 cm kolom air, trigonum kandung kemih dirangsang untuk menghasilkan dorongan untuk buang air kecil, dan kandung kemih berkontraksi untuk mengeluarkan urin. Ini adalah proses buang air kecil yang lengkap.

Normalnya buang air kecil berapa kali sehari?

Secara umum, setelah orang dewasa yang sehat tertidur, urin yang disaring oleh glomerulus berkurang, dan sebagian besar urin yang disaring diserap oleh tubulus ginjal, sehingga tidak buang air kecil di malam hari.

Keluaran urin orang dewasa normal adalah sekitar 1,5~1,8L per hari, yang dikeluarkan 4~6 kali. Tapi setiap orang tidak sama, juga tidak berarti buang air kecil lebih dari 6 kali sehari itu tidak normal, apalagi "kekurangan ginjal" dalam cerita rakyat.

Minum lebih banyak air dan buang air kecil lebih alami. Baik ahli nefrologi dan ahli urologi mendorong minum lebih banyak air dan buang air kecil lebih banyak.

Banyak faktor yang dapat mempengaruhi frekuensi buang air kecil, yang paling umum adalah jumlah air yang Anda minum. Semakin banyak air yang Anda minum, semakin sering Anda buang air kecil.

Volume urin maksimum yang dibentuk oleh ginjal yang sehat dapat mencapai 700-1000ml per jam dan 17-24L per hari. Dengan kata lain, selama fungsi ginjal normal, minum 17-24L air setiap hari tidak akan menambah beban pada ginjal. Dengan kata lain, bagi orang dengan fungsi ginjal normal, air putih sebanyak yang Anda minum dapat buang air kecil sebanyak yang Anda bisa, asalkan Anda tidak banyak makan garam.

Banyak minum air putih dan buang air kecil lebih banyak dapat mengencerkan gula darah dan asam urat darah, mempersingkat waktu tinggal obat dan sisa metabolisme di ginjal, mengurangi kerusakan obat, racun, asam urat, dan sisa metabolisme lainnya pada ginjal, serta mencegah pembentukan batu ginjal. Selain itu, sering buang air kecil juga mencegah terjadinya infeksi saluran kemih.

Oleh karena itu, minum 2L air sehari merupakan kebutuhan pokok. Bagi penderita diabetes, hiperurisemia, batu ginjal, dan sering mengalami infeksi saluran kemih, makan lebih sedikit garam dan minum lebih banyak air dapat menurunkan gula darah, menurunkan asam urat, mencegah batu ginjal dan infeksi saluran kemih, sehingga disarankan agar pasien ini minum lebih banyak. dari 2L air per hari. Merupakan kebiasaan yang sangat baik untuk memastikan bahwa Anda buang air kecil setiap 2 jam di siang hari.

Berapa lama urin terbentuk setelah minum air?

Banyak orang yang penasaran dengan pertanyaan ini, berapa lama waktu yang dibutuhkan tubuh manusia untuk membentuk urine setelah meminum air?

Dalam keadaan puasa, air dapat mencapai usus halus sekitar 5 menit setelah air minum, dan air dengan cepat diserap ke dalam darah di usus kecil. Air yang baru diserap ke dalam darah dapat mencapai jantung dalam 10 detik. Dibutuhkan sekitar 10 detik untuk dipompa keluar oleh jantung dan masuk ke glomerulus di sepanjang aorta perut dan arteri ginjal. Dengan kata lain, dibutuhkan waktu kurang dari setengah menit agar air dapat diserap dari usus kecil dan disaring ke dalam ginjal.

Urin primer yang disaring dari glomerulus kemudian diserap oleh tubulus ginjal dan akhirnya membentuk urin yang masuk ke kandung kemih, yang dapat mencapai 300ml dalam waktu sekitar 2 menit, merangsang kandung kemih untuk membentuk bentuk segitiga untuk buang air kecil. Saat ini otak Anda akan memberi tahu Anda: Hei! Anda ingin pergi ke toilet.

Dengan kata lain, dari minum air hingga mengeluarkan urine, waktu tercepatnya kurang dari 8 menit. Oleh karena itu, jika Anda buang air kecil setelah minum air, itu bukan masalah pada ginjal, tetapi itu hanya berarti ginjalnya normal.

Dalam keadaan tidak normal, frekuensi buang air kecil juga akan meningkat!

Penyebab umum pengecualian adalah:

● diabetes

Pada diabetes yang parah, gula darah meningkat secara signifikan, melebihi "ambang gula ginjal", dan gula akan dikeluarkan melalui urin. Gula memiliki efek diuretik, sehingga diabetes yang parah akan menyebabkan poliuria.

● infeksi saluran kemih

Dalam keadaan normal, urin dalam jumlah tertentu akan merangsang segitiga kandung kemih untuk membentuk dorongan untuk buang air kecil. Namun, pada sistitis, pielonefritis, dan kondisi lainnya, sekresi inflamasi berulang kali merangsang trigonum kandung kemih dan sering menghasilkan keinginan untuk buang air kecil, sehingga infeksi saluran kemih dapat menyebabkan sering buang air kecil, urgensi, dan buang air kecil yang menyakitkan, tetapi dalam kasus ini, urin pengeluaran tidak akan terlalu banyak. Peras sedikit demi sedikit.

● Hiperplasia prostat

Setelah hiperplasia prostat jinak, uretra "dikompresi", buang air kecil tidak lancar, urin tertahan di kandung kemih, dan sisa urin sering merangsang kandung kemih untuk membentuk bentuk segitiga untuk buang air kecil. Juga, obstruksi saluran kemih rentan terhadap infeksi saluran kemih, yang bersama-sama menyebabkan sering buang air kecil. Namun karena buang air kecil terhambat, maka air seni yang dikeluarkan setiap kali tidak terlalu banyak.

● Nokturia

Pada orang normal, filtrasi glomerulus menurun setelah tertidur, dan sebagian besar urin primer yang disaring diserap kembali oleh tubulus ginjal, sehingga tidak ada urin pada malam hari.

Namun, tekanan darah tinggi jangka panjang, penggunaan obat perusak ginjal jangka panjang, dll. menyebabkan kerusakan pada tubulus ginjal, yang mengurangi kapasitas reabsorpsi tubulus ginjal dan tidak dapat menyerap urin primer yang disaring pada malam hari, mengakibatkan peningkatan nokturia. Secara umum, nokturia disebut nokturia jika jumlah nokturia melebihi 2 kali, atau jumlah nokturia melebihi 1/3 dari total pengeluaran urin dalam sehari.

Nokturia peningkatan output urin tidak banyak. Perbedaan antara hiperplasia prostat jinak dan nokturia adalah yang pertama buang air kecil lebih sering sepanjang hari, sedangkan yang kedua hanya buang air kecil lebih banyak di malam hari.

● Faktor mental

Perasaan buang air kecil juga dipengaruhi oleh faktor mental. Kandung kemih dikendalikan oleh saraf otonom, dan ketika pikiran stres atau cemas, saraf otonom menjadi tidak berfungsi dan keinginan untuk buang air kecil sering muncul. Inilah alasan mengapa beberapa orang yang gugup sering pergi ke toilet.

Orang yang gugup, sering-seringlah ke toilet, dan keluaran urin tidak akan terlalu banyak. Jika seseorang tidak menderita diabetes parah, tidak memiliki tekanan darah tinggi jangka panjang, bukan pria lanjut usia, tidak menyalahgunakan obat-obatan, dan tidak memiliki infeksi saluran kemih, minum lebih banyak air dan buang air kecil lebih banyak adalah pertanda baik.

Meringkaskan

Air adalah minuman yang paling sehat. Itu dapat menjaga volume darah normal dan tekanan darah tubuh manusia, meningkatkan metabolisme, dan membantu "detoksifikasi". Makan lebih sedikit garam, minum lebih banyak air, dan buang air kecil lebih banyak baik untuk ginjal dan tubuh manusia. Kebiasaan.

Jangan terpengaruh oleh desas-desus bahwa "lebih sering buang air kecil berarti ginjal yang buruk". Biasakan minum air putih, jangan tunggu sampai haus baru minum.