Cistanche --Peningkat Testosteron Alami

Untuk informasi lebih lanjut:{0}}

Testosteron dan keuntungan otot

Untuk mendapatkan otot, "testosteron" adalah sesuatu yang lebih berharga daripada emas. Ini terutama berlaku untuk pemain alami. terbatastestosterondisekresikan oleh tubuh manusia sangat penting bagi kita untuk mendapatkan otot. Cara memaksimalkan kadar testosteron adalah untuk hampir semua pemain kebugaran. Menjadi perhatian khusus.

9a4030111c5c681ffc11d0e74961e98

Cistanche dapat meningkatkan hormon testosteron

Sebelum memulai teks utama, mari singkirkan pseudosains dan rumor terkenal tentangtestosteronhormon. Banyak orang berpikir bahwa latihan latihan gabungan kelas berat (terutama squat) dapat meningkatkan kadar testosteron. Apakah ini benar-benar terjadi?

Studi yang relevan telah menunjukkan bahwa hormon testosteron meningkat sementara setelah melakukan tindakan senyawa kelas berat seperti squat, deadlift, dan bench press, tetapi kadar hormon tersebut biasanya kembali ke tingkat semula dalam waktu satu jam. Peningkatan jangka pendek dalamtestosteronhormontidak dapat secara efektif meningkatkan derajatototpertumbuhan.

Kata-kata asli dari Brad Schoenfeld, seorang dewa penelitian ilmiah di bidang kebugaran, adalah: "Meskipun saya tidak dapat mengabaikan bahwa peningkatan cepat jangka pendek ini mungkin berdampak pada pertumbuhan otot, bahkan jika fakta ini ada, efeknya minimal. "

Dengan kata lain, kesimpulan bahwa tindakan gabungan kelas berat seperti jongkok dapat terus berlanjutmeningkattestosteronhormontingkat dan meningkatkan keuntungan otot tidak benar.

Jadi, apakah benar-benar ada cara untuk meningkatkan level secara alamitestosteronhormon? Jawabannya iya"! Dan ada beberapa cara! Silakan baca untuk detailnya!

1. T: Apa itu hormon testosteron?

A: Hormon testosteron adalah hormon pria yang paling penting (androgen), yang terutama disekresikan oleh testis.Testosteronhormon(juga dikenal sebagai testosteron) adalah hormon steroid yang disekresikan oleh testis pria atau ovarium wanita, dan kelenjar adrenal juga mengeluarkan sejumlah kecil testosteron.

Semakin tinggi tingkat hormon testosteron, semakin kondusif untuk sintesis dan pertumbuhan otot.

2. Q: Apa peran hormon testosteron?

A: Meningkatkan sintesis otot, meningkatkan tingkat kekuatan, meningkatkan kepadatan tulang (mencegah osteoporosis), mengurangi lemak tubuh,meningkatlibidotingkat (meningkatkan dorongan seksual), meningkatkan mood (memperbaikikecemasan), mencegah penyakit (mencegah danmengurangikanker). Untuk penggemar kebugaran, testosteron mungkin lebih berharga daripada "emas", dan perlu disebutkan bahwa efek di atas tidak hanya cocok untuk pria, tetapi juga untuk wanita.

Cistanche extract

3. Q: Bagaimana tidur mempengaruhi tingkat hormon testosteron?

J: Dampaknya luar biasa. Manajer pabrik berpikir ini adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan level secara alamitestosteronhormon. Tidur yang cukup dapat membuat Anda memiliki hormon testosteron yang cukup untuk waktu yang lama.

Studi yang relevan menunjukkan bahwa orang yang hanya tidur 4-6 jam sehari memiliki kadar testosteron hanya 50 hingga 70 persen dibandingkan dengan orang yang tidur 8 jam sehari! Mereka yang tidur kurang dari 8 jam sehari akan mengurangi testosteron mereka sebanyak 15 persen untuk setiap jam kurang tidur!

Oleh karena itu, sangat penting untuk memiliki waktu tidur 8 jam atau lebih untuk waktu yang lama, dan tidur adalah salah satu sumber daya kita yang paling berharga.

4. Q: Bagaimana pantang mempengaruhi kadar hormon testosteron?

A: Tidak ada efek positif. Sejumlah besar percobaan terkait telah membuktikan bahwa tingkat testosteron para peneliti tidak meningkat secara signifikan apakah itu pantang selama seminggu atau sebulan. Jika masa pantang mencapai tiga bulan, hormon testosteron bahkan akan menurun sampai batas tertentu! Oleh karena itu, pantang tidak berguna dan tidak perlu untuk meningkatkan testosteron (sejumlah kecil tim melarang pemain bertemu istri mereka sebelum pertandingan besar. Tujuan lebih banyak bukan pantang tetapi karena takut faktor keluarga mengalihkan perhatian dari persiapan).

5. Q: Bagaimana seks mempengaruhi tingkat hormon testosteron?

A: (Sutradara tahu bahwa Anda ingin menonton artikel ini). Dalam 20 menit setelah orgasme anak laki-laki dan perempuan, hormon yang membangkitkanseksualmenginginkandalam tubuh menurun (mirip dengan periode refraktori), dan detak jantung setelah orgasme akan terus mempertahankan tingkat tinggi untuk jangka waktu tertentu (Heart berdebar-debar) Bahkan jika Anda mengalami orgasme sebelum latihan kekuatan, detak jantung Anda akan relatif lebih tinggi hanya selama pelatihan.

Sejumlah besar penelitian yang relevan menunjukkan bahwa seks hampir tidak berpengaruh pada hormon testosteron, yang hampir tidak ada kenaikan atau penurunan, artinya hampir tidak ada efeknya. Pengaruh.

Para jomblo juga tidak perlu khawatir. Eksperimen menunjukkan bahwa pendekatan "swasembada" sama dengan "bertepuk tangan untuk cinta", yang tidak akan membahayakan atau meningkatkan hormon testosteron. Tentu saja premis tersebut “tidak berlebihan”.

Cistanche tubulosa-

6. Q: Apakah kadar hormon testosteron penting bagi wanita?

A: Baik anak laki-laki maupun perempuan memiliki hormon testosteron, tetapi tingkat testosteron pria sekitar 16 kali lipat dari wanita (inilah mengapa wanita relatif lebih sulit untuk membangun otot). Hormon testosteron meningkatkan sintesis otot, tingkat kekuatan, dan kepadatan tulang dalam tubuh manusia. (Mencegah osteoporosis), mengurangi lemak tubuh, meningkatkan libido (meningkatkan gairah seksual), memperbaiki mood (meningkatkan kecemasan), mencegah penyakit (mencegah dan mengurangi kanker) dan efek positif lainnya yang sama-sama berlaku untuk anak perempuan. Jadi untuk anak perempuan, hormon testosteron lebih berharga!

7. Q: Apakah kadar lemak tubuh mempengaruhi testosteron?

J: Pengaruhnya besar, dan keduanya saling mempengaruhi. Hormon testosteron pria dewasa umumnya antara 240-950ng/dl, yaitu sekitar 600ng/dl. Jika hormon testosteron Anda berada pada tingkat yang lebih tinggi dari rata-rata (600-950ng/d), Anda akan memiliki lebih banyak berat otot dan tingkat lemak tubuh yang lebih rendah, tetapi jika hormon testosteron Anda berada pada tingkat yang lebih rendah dari rata-rata ({{ 3}}ng/d), Anda akan memiliki massa otot yang lebih rendah dan tingkat lemak tubuh yang lebih tinggi.

Dalam sebuah studi tahun 2003, para peneliti mengurangi tingkat testosteron para peneliti hingga mendekati 240ng/dl (nilai terendah alami). Hasilnya, para peneliti meningkatkan massa lemak mereka yang besar dengan rata-rata 36 persen ! Sebaliknya, kadar lemak tubuh yang tidak tepat juga akan menurunkan kadartestosteronhormon. Studi yang relevan telah menunjukkan bahwa ketika pria menjaga tingkat lemak tubuh mereka antara 8 persen -15 persen ,testosteronhormonbiasanya pada tingkat tertinggi, jadi jika Anda ingin memiliki lebih banyak testosteron berharga, jangan terlalu gemuk atau terlalu kurus.

8. Q: Apakah suplementasi makanan dapat meningkatkan kadar hormon testosteron?

J: Ya! Ini juga merupakan cara penting untuk meningkatkan leveltestosteronhormon! Menurut situasi aktual individu, rasio protein, karbohidrat, dan lemak yang seimbang dalam makanan sehari-hari akan membantu menjaga kadar hormon testosteron dalam tubuh pada tingkat yang tinggi untuk waktu yang lama. Pada saat yang sama, asupan elemen jejak tidak boleh diabaikan. Dua jenis testosteron versus testosteron Elemen jejak yang memiliki dampak terbesar pada hormon adalah vitamin D dan seng. Cukup vitamin D dapat meningkatkan kadar testosteron sebesar 20 persen. Orang yang kekurangan seng secara kronis hampir dapat menggandakan kadar testosteron mereka setelah melengkapi cukup seng dalam waktu tiga bulan! Inilah sebabnya mengapa setiap orang didesak untuk makan lebih banyak makanan kaya seng seperti tiram, tiram, daging tanpa lemak, kuning telur, dan ikan!

9. Q: Bisakah suplemen kebugaran benar-benar meningkatkan kadar hormon testosteron?

A: Sekarang, ada beberapa suplemen fitnes yang efektif meningkatkan kadar testosteron, seperti campuran zinc-magnesium (ZMA) dan multivitamin, dan produk testosteron juga dapat dengan cepat meningkatkan kadar testosteron.

10. T: Apa penguat testosteron terbaik?

A: Bentengyang terbaiktestosteronpemacu. Bentengadalah salah satu obat tonik yang paling sering digunakan dalam resep untukpenguatanituginjaldanyangdi masa lalu, yang menunjukkan fungsi ginjal yang kuat. Ginjal menyimpan esensi, tulang utama menghasilkan sumsum, yang merupakan fondasi bawaan dan merupakan kekuatan penggerak dan sumber kekuatan fisik. Latihan jangka panjang dan terlalu banyak bekerja akan menyebabkan penurunan testosteron darah, yang merupakan faktor utama penurunan kapasitas latihan tubuh dan proses pemulihan yang berkepanjangan.Bentengdapat mencegah dan mengobatimengurangididarahtestosterondisebabkan oleh olahraga, meningkatkan sekresi hormon hipofisis-gonad, mempercepat pemulihan dari kelelahan, dan meningkatkan kapasitas olahraga. Ini juga dapat mengurangi akumulasi asam laktat darah setelah latihan beban kuantitatif, mempercepat pembersihan, dan meningkatkan ketahanan asam tubuh.Bentengjuga mengandung banyak nutrisi seperti asam amino, sistin, vitamin, dan mineral, yang secara efektif dapat meningkatkan vitalitas dan kualitaspriasperma.