Analisis Mendalam Tentang Rencana Perawatan Nutrisi Yang Tepat Untuk Sembelit KronisⅠ
Nov 02, 2023
Kebanyakan orang kadang-kadang mengalami sembelit, namun sekitar 14 persen orang dewasa menderita sembelit kronis.Dalam program ini, Anda akan belajar tentang penyebab sembelit dan bagaimana perubahan pola makan dan gaya hidup dapat membantu meningkatkan keteraturan. Program ini akan membahas pentingnya mikroba usus bagi kesehatan pencernaan dan bagaimana suplemen probiotik dan prebiotik dapat membantu meringankan sembelit.
Bagi sebagian orang, sembelit seringkali dapat diatasi dengan memperbanyak asupan serat dan cairan, serta aktivitas fisik, tanpa memerlukan obat pencahar stimulan. Yang lain perlu mengambil pendekatan yang lebih agresif dan menggunakan intervensi alami untuk buang air besar.
Sembelit didefinisikan sebagai jarangnya buang air besar, biasanya kurang dari tiga kali seminggu, dan kesulitan buang air besar. Kebanyakan orang kadang-kadang mengalami sembelit, namun sekitar 14 persen orang dewasa menderita sembelit kronis. Banyak orang beralih ke obat pencahar, namun obat ini dapat menyebabkan ketergantungan dan efek samping yang mengganggu.
Intervensi alami tersedia untuk membantu meringankan sembelit, termasuk magnesium effervescent dan vitamin C, serat, dan probiotik.
Penyebab dan faktor risiko
Gangguan peristaltik (kontraksi usus yang bergelombang)
Penyumbatan, kondisi neurologis dan hormonal, dan obat-obatan seperti opioid
Wanita (risikonya dua hingga tiga kali lebih besar dibandingkan pria) dan usia lebih tua (angka tertinggi terjadi pada orang berusia di atas 70 tahun)
diagnosa
Diagnosis didasarkan pada kebiasaan buang air besar, gejala, dan riwayat kesehatan. Roma III adalah seperangkat kriteria untuk mendiagnosis gangguan gastrointestinal fungsional, menggambarkan diagnosis sembelit kronis sebagai sembelit setidaknya selama enam bulan dan gejala spesifik (misalnya, setidaknya 25% mengejan saat buang air besar) selama setidaknya tiga bulan, lihat di sini) .
Perawatan konvensional
Cairan dan serat yang cukup adalah pengobatan lini pertama, dan olahraga teratur juga merupakan intervensi penting
Pencahar (osmotik dan stimulan), supositoria dan enema
CATATAN: Penggunaan obat pencahar stimulan dalam jangka panjang dapat merusak sistem neuromuskular usus besar, memperburuk sembelit, dan menyebabkan ketergantungan. Obat-obatan ini juga dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dan cairan yang berpotensi berbahaya, terutama bila dikombinasikan dengan diuretik.
Strategi Baru dan Baru
Transplantasi mikrobiota tinja melibatkan pemindahan mikroba kolon dari donor yang sehat ke orang yang memiliki gejala. Lima laporan kasus pasien dengan IBS kronik yang didominasi konstipasi yang diobati dengan transplantasi mikrobiota tinja menggambarkan remisi langsung pada kelima kasus dan perbaikan yang stabil pada tindak lanjut.
Biofeedback, terapi perilaku di mana pasien belajar mengoordinasikan gerakan otot, lebih unggul daripada obat pencahar dalam beberapa uji klinis terkontrol.
Neurotropin-3 adalah faktor pertumbuhan yang diproduksi oleh tubuh yang mungkin dapat melawan degenerasi saraf terkait usia di usus, sehingga membantu meringankan sembelit.
Pertimbangan Diet dan Gaya Hidup
Pola makan yang mengandung 25 gram serat per hari dapat meningkatkan pergerakan usus dan mengurangi penggunaan obat pencahar
Meningkatkan asupan cairan adalah cara efektif untuk mengatasi sembelit dan bekerja paling baik bila digunakan dengan serat
Penelitian menemukan minyak plum, kiwi, zaitun, dan biji rami dapat meningkatkan keteraturan usus
Peningkatan aktivitas fisik telah terbukti berhasil memperbaiki sembelit kronis
Nutrisi
Probiotik: Probiotik yang mengandung Bifidobacterium Lactis (B.lactis HN019) dapat mempersingkat waktu transit usus, sedangkan Bifidobacterium Lactis dan Lactobacillus casei mungkin mempunyai efek positif pada sembelit kronis pada orang dewasa.
Magnesium dan Vitamin C: Baik magnesium dan vitamin C telah terbukti meningkatkan pengosongan usus. Mengonsumsi magnesium dan vitamin C secara bersamaan dapat merangsang pergerakan usus.
Serat dan prebiotik: Suplemen serat larut menjaga tinja tetap lembut dan mudah dipindahkan serta bekerja sebagai prebiotik, membantu membangun dan memelihara bakteri baik di usus. Psyllium kaya akan serat larut yang terbukti dapat meredakan sembelit. Suplemen serat lainnya termasuk inulin, guar gum yang terhidrolisis sebagian, dan glukomanan.
Cascara Sagrada: Kulit pohon buckthorn laut, yang disebut Cascara sagrada, secara tradisional digunakan untuk mengobati sembelit. Obat pencahar stimulan seperti kulit kayu cascara dapat menyebabkan diare dan kehilangan elektrolit, sehingga biasanya direkomendasikan untuk penggunaan jangka pendek saja.
Obat Herbal Alami Untuk Meredakan Sembelit-Cistanche
Cistanche adalah genus tumbuhan parasit yang termasuk dalam famili Orobanchaceae. Tanaman ini dikenal karena khasiat obatnya dan telah digunakan dalam Pengobatan Tradisional Tiongkok (TCM) selama berabad-abad. Spesies Cistanche sebagian besar ditemukan di daerah kering dan gurun di Tiongkok, Mongolia, dan bagian lain di Asia Tengah. Tanaman Cistanche memiliki ciri khas batangnya yang berdaging dan berwarna kekuningan dan sangat dihargai karena potensi manfaat kesehatannya. Dalam pengobatan TCM, Cistanche dipercaya memiliki khasiat tonik dan biasa digunakan untuk menyehatkan ginjal, meningkatkan vitalitas, dan mendukung fungsi seksual. Ini juga digunakan untuk mengatasi masalah yang berkaitan dengan penuaan, kelelahan, dan kesejahteraan secara keseluruhan. Meskipun Cistanche memiliki sejarah panjang penggunaan dalam pengobatan tradisional, penelitian ilmiah mengenai kemanjuran dan keamanannya masih berlangsung dan terbatas. Namun, diketahui mengandung berbagai senyawa bioaktif seperti glikosida feniletanoid, iridoid, lignan, dan polisakarida, yang mungkin berkontribusi terhadap efek pengobatannya.
Wecistanchebubuk cistanche, tablet cistanche, kapsul cistanche, dan produk lainnya dikembangkan menggunakanguruncistanchesebagai bahan bakunya, semuanya berkhasiat baik dalam meredakan sembelit. Mekanisme spesifiknya adalah sebagai berikut: Cistanche diyakini memiliki potensi manfaat untuk meredakan sembelit berdasarkan penggunaan tradisionalnya dan senyawa tertentu yang dikandungnya. Meskipun penelitian ilmiah secara khusus mengenai efek Cistanche terhadap sembelit masih terbatas, diperkirakan ada beberapa mekanisme yang dapat berkontribusi pada potensinya untuk meredakan sembelit. Efek Pencahar:Cistanchetelah lama digunakan dalam Pengobatan Tradisional Cina sebagai obat sembelit. Dipercaya memiliki efek pencahar ringan, yang dapat membantu melancarkan buang air besar dan menyebabkan sembelit. Efek ini mungkin disebabkan oleh berbagai senyawa yang ditemukan di Cistanche, seperti glikosida feniletanoid dan polisakarida. Melembabkan Usus: Berdasarkan penggunaan tradisional, Cistanche dianggap memiliki sifat melembapkan, yang secara khusus menargetkan Usus. Meningkatkan hidrasi dan pelumasan Usus dapat membantu melunakkan alat dan memfasilitasi perjalanan yang lebih mudah, sehingga mengurangi sembelit. Efek Anti-inflamasi: Sembelit terkadang bisa dikaitkan dengan peradangan pada saluran pencernaan. Cistanche mengandung senyawa tertentu, termasuk glikosida feniletanoid dan lignan, yang diyakini memiliki sifat antiinflamasi. Dengan mengurangi peradangan di usus, dapat membantu meningkatkan keteraturan buang air besar dan meredakan sembelit.