Mengapa Sembelit Sering Terjadi di Musim Dingin? Ini Mungkin Masalah Pada Usus

Saya sering duduk di toilet sampai kaki saya mati rasa dan kepala saya berkeringat deras, namun seringkali “tidak ada yang tersisa”. Statistik menunjukkan bahwa ada sekitar 4 hingga 6 pasien sembelit untuk setiap 100 orang dewasa di Tiongkok. Semakin tua usia kita, semakin banyak pasien yang menderita sembelit, dan lebih banyak dari mereka adalah perempuan dibandingkan laki-laki, yang sangat mempengaruhi kehidupan sehari-hari. Apa yang harus kita lakukan?

Klik untuk menyembuhkan sembelit

Apakah Anda "benar-benar" mengalami sembelit?

Sembelit mengacu pada penurunan frekuensi buang air besar. Frekuensi buang air besar kurang dari 3 kali seminggu, atau buang air besar hanya 2 hingga 3 hari sekali. Fesesnya kecil-kecil dan kering, biasanya timbul kesulitan buang air besar dan rasa tidak tuntas buang air besar. Jika sembelit berlangsung lebih dari 1 bulan, maka dapat didiagnosis sebagai sembelit kronis.

Namun, jika Anda selalu buang air besar setiap 2 hingga 3 hari sekali, buang air besar normal, dan tidak ada kesulitan buang air besar atau rasa tidak tuntas buang air besar, sebaiknya keadaan ini tidak dianggap sembelit.

Baik dua kali sehari atau lima kali seminggu, dan tidak disertai gejala ketidaknyamanan perut lainnya (seperti sakit perut, atau tinja berdarah), hal tersebut berada dalam batas normal dan tidak perlu dikhawatirkan.

Jika tinja Anda berubah warna menjadi putih (tinja tanah liat putih), hitam (tinja berlumuran darah), atau merah (tinja berdarah), Anda harus pergi ke rumah sakit. Tentu saja, mengonsumsi makanan tertentu secara berlebihan juga dapat memengaruhi warna tinja. Anda dapat berkonsultasi dengan dokter untuk identifikasi.

Jika bau kotoran Anda sangat menyengat, Anda perlu waspada. Jika tinja Anda kering, berbau, dan berwarna gelap, Anda mungkin mengalami sembelit jangka panjang.

7 jenis sembelit yang memerlukan penanganan medis segera

① Saya belum pernah mengalami konstipasi sebelumnya, namun akhir-akhir ini saya mengalami konstipasi.

② Dulu saya menderita konstipasi, namun akhir-akhir ini, tanpa alasan yang jelas, konstipasi saya menjadi jauh lebih buruk.

③ Fesesnya berdarah dan berlendir, atau fesesnya lebih encer, ada lekukannya, dan lain-lain.

Saya selalu merasa buang air besar saya tidak bersih. Kondisi ini disebut gejala iritasi rektal. Kemungkinan besar itu adalah peradangan atau bahkan tumor di rektum.

⑤ Disertai perut kembung, nyeri perut, mual, dan muntah.

⑥Sembelit belum membaik melalui penyesuaian seperti pola makan dan olahraga, serta efek minum obat yang kurang baik.

⑦ Jika berat badan Anda turun secara signifikan akhir-akhir ini, Anda harus memeriksa apakah Anda menderita diabetes, hipertiroidisme, atau tumor; Jika Anda mengalami gejala anemia, seperti wajah pucat, pusing, dan vertigo, sebaiknya Anda pergi ke rumah sakit untuk menjalani tes hemoglobin.

Gangguan usus

Sembelit dapat menimbulkan masalah seperti rasa tenggelam di perut, kembung, dan sakit perut. Hal ini juga dapat dengan mudah menyebabkan fisura anus, proktitis, wasir, bisul, disfungsi gastrointestinal, dan bahkan menyebabkan transformasi ganas pada usus besar.

mengganggu fungsi otak

Racun di usus akan terserap dalam jumlah banyak sehingga dapat mengganggu fungsi otak sehingga menyebabkan hilangnya ingatan, gangguan, dan berpikir lambat.

membuat orang jelek

Sembelit dalam jangka panjang akan menimbulkan gejala seperti kulit berjerawat, bau mulut, obesitas, warna kulit kusam, rambut kering, dan flek.

menyebabkan penyakit lain

Banyak penderita sembelit akan kesulitan buang air besar. Hal ini akan menyebabkan tekanan darah mereka menjadi lebih tinggi dari biasanya dan konsumsi oksigen tubuh meningkat sehingga rentan mengalami kecelakaan seperti angina pektoris, infark miokard, stroke, dan kematian mendadak. Sembelit jangka panjang pada pria juga dapat dengan mudah menyebabkan penyakit prostat.

Minum obat sembarangan justru memperburuk keadaan

Penyalahgunaan obat pencahar dan "obat pencahar" tidak hanya gagal meredakan sembelit, tetapi juga memperburuk keadaan dan berkembang menjadi sembelit yang membandel dan sulit disembuhkan, yang pada gilirannya menyebabkan melanosis usus besar, polip usus besar, dll., dan meningkatkan risiko transformasi ganas.

"Pelakunya" yang menyebabkan sembelit~

Pola makan yang terlalu halus dan asupan buah dan sayur yang tidak mencukupi

Jika sisa makanan hanya sedikit setelah dicerna, maka feses dengan volume yang cukup tidak dapat terbentuk di usus besar sehingga menyulitkan buang air besar setiap hari, terutama pada wanita yang mengalami konstipasi.

Kebiasaan buang air besar yang buruk

Jika Anda sengaja menahan keinginan buang air besar saat merasakan ingin buang air besar, hal ini juga akan menyebabkan hilangnya keinginan buang air besar dalam jangka panjang sehingga mengakibatkan sembelit fungsional, seperti bermain ponsel atau membaca koran sambil buang air besar. .

Saran: Tubuh manusia mempunyai dua "masa alami" untuk buang air besar: yang pertama adalah "refleks naik" ketika bangun di pagi hari; yang lainnya adalah "refleks gastro-kolik" setelah makan. Oleh karena itu, membangkitkan refleks buang air besar secara alami memberikan hasil dua kali lipat dengan separuh upaya dalam mengatasi sembelit.

Tidak gemar berolahraga dan kurang minum air putih

Terlalu sedikit olahraga akan menurunkan gerak peristaltik kolon, sedangkan meningkatkan olahraga akan meningkatkan gerak peristaltik usus. Selain itu, jika pengisian air tidak mencukupi, usus akan lebih banyak menyerap air dari tinja sehingga membuat tinja menjadi kering dan keras.

faktor usia

Sembelit lebih sering terjadi pada orang lanjut usia, terutama berkaitan dengan usia. Selain itu, lansia lebih rentan mengalami sembelit akibat berkurangnya aktivitas.

Penyakit yang disebabkan

Obstruksi usus, sembelit pasca infark serebral, gangguan otot dasar panggul, diabetes, efek hormonal, dll. Penyebab sembelit ini memerlukan pengobatan yang sesuai berdasarkan penyebabnya.

Sembelit lebih sering terjadi di musim dingin, cara mengatasinya

Minum 1 gelas air putih di pagi hari dan minum air putih saat perut kosong saat bangun tidur dapat meningkatkan gerak peristaltik usus dan membantu buang air besar lebih baik. Masyarakat awam harus memastikan bahwa mereka minum 1500-2000ml air setiap hari.

Kebiasaan hidup teratur. Makanan memiliki siklus buang air besar yang tetap sejak dimakan hingga dikeluarkan dari tubuh. Jika makan, tidur, dan aktivitas hidup lainnya tidak teratur, maka buang air besar pun tidak teratur.

Pergi ke toilet secara teratur. Jangan menahan di perut Anda. Jika Anda menahan BAB berkali-kali, maka akan semakin sulit buang air besar dalam jangka panjang. Disarankan untuk mengembangkan waktu buang air secara teratur, seperti jongkok sebentar setiap pagi atau sore hari, terlepas dari apakah Anda ingin buang air besar atau tidak.

Gosok perutmu. Ada beberapa titik akupunktur di sekitar pusar. Pijat meningkatkan kontraksi otot polos gastrointestinal dan memperkuat gerak peristaltik intra-abdomen. Saat memijat, biasanya Anda dapat memilih untuk menggosok perut searah jarum jam.

Obat Herbal Alami Untuk Meredakan Sembelit-Cistanche

Cistanche adalah genus tumbuhan parasit yang termasuk dalam famili Orobanchaceae. Tanaman ini dikenal karena khasiat obatnya dan telah digunakan dalam Pengobatan Tradisional Tiongkok (TCM) selama berabad-abad. Spesies Cistanche sebagian besar ditemukan di daerah kering dan gurun di Tiongkok, Mongolia, dan bagian lain di Asia Tengah. Tanaman Cistanche memiliki ciri khas batangnya yang berdaging dan berwarna kekuningan dan sangat dihargai karena potensi manfaat kesehatannya. Dalam pengobatan TCM, Cistanche dipercaya memiliki khasiat tonik dan biasa digunakan untuk menyehatkan ginjal, meningkatkan vitalitas, dan mendukung fungsi seksual. Hal ini juga digunakan untuk mengatasi masalah yang berkaitan dengan penuaan, kelelahan, dan kesejahteraan secara keseluruhan. Meskipun Cistanche memiliki sejarah panjang dalam penggunaan obat tradisional, penelitian ilmiah mengenai kemanjuran dan keamanannya masih berlangsung dan terbatas. Namun, diketahui mengandung berbagai senyawa bioaktif seperti glikosida feniletanoid, iridoid, lignan, dan polisakarida, yang mungkin berkontribusi terhadap efek pengobatannya.

Wecistanchebubuk cistanche, tablet cistanche, kapsul cistanche, dan produk lainnya dikembangkan menggunakanguruncistanchesebagai bahan bakunya, semuanya berkhasiat baik dalam meredakan sembelit. Mekanisme spesifiknya adalah sebagai berikut: Cistanche diyakini memiliki potensi manfaat untuk meredakan sembelit berdasarkan penggunaan tradisionalnya dan senyawa tertentu yang dikandungnya. Meskipun penelitian ilmiah secara khusus mengenai efek Cistanche terhadap sembelit masih terbatas, diperkirakan ada beberapa mekanisme yang dapat berkontribusi pada potensinya untuk meredakan sembelit. Efek Pencahar:Cistanchetelah lama digunakan dalam Pengobatan Tradisional Cina sebagai obat sembelit. Dipercaya memiliki efek pencahar ringan, yang dapat membantu melancarkan buang air besar dan menyebabkan sembelit. Efek ini mungkin disebabkan oleh berbagai senyawa yang ditemukan di Cistanche, seperti glikosida feniletanoid dan polisakarida. Melembabkan Usus: Berdasarkan penggunaan tradisional, Cistanche dianggap memiliki sifat melembapkan, yang secara khusus menargetkan Usus. Meningkatkan hidrasi dan pelumasan Usus dapat membantu melunakkan alat dan memfasilitasi perjalanan yang lebih mudah, sehingga mengurangi sembelit. Efek Anti-inflamasi: Sembelit terkadang bisa dikaitkan dengan peradangan pada saluran pencernaan. Cistanche mengandung senyawa tertentu, termasuk glikosida feniletanoid dan lignan, yang diyakini memiliki sifat antiinflamasi. Dengan mengurangi peradangan di usus, dapat membantu meningkatkan keteraturan buang air besar dan meredakan sembelit.