Melepaskan Metode Pemulihan Bulu: Berinteraksi dengan Hewan Peliharaan dalam Pekerjaan Jarak Jauh Mengisi Kembali Sumber Daya Regulasi Diri: Bukti Dari Studi Buku Harian Harian Bagian 1

Mengapa kita akan lelah? Bagaimana cara mengatasi masalah kelelahan?

【Kontak】Email: george.deng@wecistanche.com / WhatsApp:008613632399501/Wechat:13632399501

Abstrak:Studi ini didasarkan pada teori konservasi sumber daya dan model langkah pemulihan untuk mengeksplorasi lebih jauh metode pemulihan bulu—sebuah mekanisme di mana pekerja menghentikan rutinitas mereka dengan mengambil momen mikro untuk berinteraksi dengan "rekan kerja berbulu", sehingga meringankan beban kerja mereka. kelelahan dan ketegangan mereka atau keadaan afektif negatif lainnya. Berdasarkan hal ini, kami berpendapat bahwa metode ini tidak hanya bertujuan untuk memulihkan sumber daya pengaturan mandiri tetapi juga meningkatkan kesehatan mental. Oleh karena itu, penelitian ini bertujuan untuk menganalisis bagaimana interaksi manusia-hewan sehari-hari selama kerja jarak jauh berdampak positif terhadap kesehatan mental pekerja jarak jauh, melalui pemulihan sumber daya pengaturan diri mereka, pada tingkat dalam diri seseorang. Pekerja jarak jauh penuh waktu menyelesaikan beberapa survei online selama 5 hari kerja berturut-turut (N=211 × 5=1055 pengamatan harian). Hasil analisis jalur multilevel menunjukkan bahwa pada hari-hari ketika karyawan memiliki lebih banyak momen mikro untuk berinteraksi dengan “rekan kerja berbulu” mereka di siang hari, mereka mengalami kapasitas pengaturan diri yang lebih tinggi dan merasa lebih baik saat bekerja. Singkatnya, temuan ini memberikan dukungan terhadap perspektif sumber daya teoritis dalam berinteraksi dengan hewan peliharaan sebagai strategi manajemen energi yang efektif saat bekerja. Penelitian ini memperluas pemahaman teoritis tentang sumber daya regulasi sebagai mekanisme kognitif yang menghubungkan HAIs dengan kesehatan mental karyawan. Selain itu, temuan yang diuraikan di sini menawarkan implikasi praktis dengan menyoroti metode pemulihan bulu, sebuah metode yang dapat digunakan oleh pekerja jarak jauh yang memiliki hewan peliharaan sebagai strategi selama hari kerja untuk memulihkan sumber daya yang dibutuhkan agar menjadi lebih sehat.

Cistanche dapat bertindak sebagai anti-kelelahan dan penambah stamina, dan penelitian eksperimental menunjukkan bahwa rebusan Cistanche tubulosa dapat secara efektif melindungi hepatosit hati dan sel endotel yang rusak pada tikus perenang yang menahan beban, meningkatkan regulasi ekspresi NOS3, dan meningkatkan glikogen hati. sintesis, sehingga memberikan khasiat anti-kelelahan. Ekstrak Cistanche tubulosa yang kaya feniletanoid glikosida dapat secara signifikan mengurangi kadar kreatin kinase serum, laktat dehidrogenase, dan laktat, serta meningkatkan kadar hemoglobin (HB) dan glukosa pada tikus ICR, dan ini dapat memainkan peran anti-kelelahan dengan mengurangi kerusakan otot. dan menunda pengayaan asam laktat untuk penyimpanan energi pada tikus. Tablet Compound Cistanche Tubulosa secara signifikan memperpanjang waktu berenang sambil menahan beban, meningkatkan cadangan glikogen hati, dan menurunkan kadar urea serum setelah berolahraga pada tikus, menunjukkan efek anti-kelelahan. Rebusan Cistanchis dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mempercepat menghilangkan rasa lelah pada tikus yang berolahraga, serta dapat menurunkan peningkatan serum kreatin kinase setelah latihan beban dan menjaga ultrastruktur otot rangka tikus tetap normal setelah latihan, yang menunjukkan adanya efek. untuk meningkatkan kekuatan fisik dan anti-kelelahan. Cistanchis juga secara signifikan memperpanjang masa hidup tikus yang keracunan nitrit dan meningkatkan toleransi terhadap hipoksia dan kelelahan.

Klik lelah

Kata kunci:pemulihan; istirahat mikro; kesehatan mental; hewan peliharaan; interaksi manusia-hewan; metode pemulihan bulu

1. Perkenalan

Krisis COVID-19 baru-baru ini memberlakukan penerapan kerja jarak jauh untuk mengurangi penyebaran virus secara luas, sekaligus memastikan pemeliharaannya. Telework adalah pengaturan kerja fleksibel yang memungkinkan pekerja melakukan pekerjaannya dari lokasi lain (misalnya rumah) melalui teknologi informasi dan komunikasi [1]. Meskipun virus ini lebih terkendali, tampaknya fleksibilitas yang diberikan oleh kerja jarak jauh kemungkinan besar akan menopang kinerja pekerja dibandingkan dengan pekerjaan tatap muka [2,3].

Saat bekerja jarak jauh, pemilik hewan peliharaan mendapat kesempatan untuk bekerja di dekat hewan peliharaannya, atau "rekan kerja berbulu" mereka. Memang benar, pemilik hewan peliharaan tampaknya berada di urutan teratas daftar orang-orang yang lebih memilih bekerja dari rumah [2,3], dan mereka sering menggambarkan hewan peliharaan mereka sebagai anggota keluarga yang penting dan disayangi yang menawarkan hiburan di saat stres [3] dan menemani di saat-saat kesepian [4]. Ketika bekerja dari rumah, pemilik hewan peliharaan dapat mengurangi kekhawatiran mereka mengenai hewan peliharaan mereka yang terlalu banyak berada di rumah sendirian selama berjam-jam, dan dengan demikian mengurangi kekhawatiran, kecemasan, atau keadaan negatif lainnya, sehingga mereka dapat lebih berkonsentrasi pada tugas yang ada [5] dan membuat mereka merasa lebih baik di siang hari [6]. Selain itu, hewan peliharaan (terutama anjing) cenderung mengembangkan keterikatan yang kuat dengan pemiliknya selama krisis COVID-19, karena mereka menghabiskan waktu bersama lebih lama karena lockdown nasional dan kewajiban kerja jarak jauh [2,7]; namun, saat ini, mereka mungkin mengalami kecemasan atau kesusahan jika pemiliknya bekerja penuh dalam mode tatap muka, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kekhawatiran pemiliknya terhadap kesejahteraan anjingnya [7]. Memang benar, masalah kesejahteraan tidak hanya terjadi pada pemiliknya saja, namun juga pada anjingnya, yang mungkin akan menghadapi lebih banyak kecemasan jika mereka sekarang sendirian di rumah karena pemiliknya harus kembali bekerja secara tatap muka. Saat bekerja dari rumah, pemilik hewan peliharaan dapat bekerja di dekat hewan peliharaannya, berinteraksi dengan mereka (misalnya mengelus kepala, mengamati hewan peliharaan bermain, atau mengajak hewan peliharaan berjalan-jalan), sehingga merasa lebih bahagia dan berkontribusi terhadap kesejahteraan hewan peliharaannya juga. .

Relevansi interaksi manusia-hewan (HAIs)—interaksi antara manusia dan hewan peliharaan—telah diakui; namun, hanya sedikit penelitian yang mengeksplorasinya dalam konteks kerja jarak jauh. Misalnya, HAIs telah terbukti memiliki efek positif terhadap kesehatan dan kesejahteraan [7,8]. Misalnya, sejumlah besar penelitian HAI berfokus pada peran hewan dalam mitigasi gangguan kesehatan mental, seperti menghilangkan gejala depresi/kecemasan [9]. Penelitian lain menunjukkan bahwa HAIs mengurangi stres dan perasaan kesepian, memberikan dukungan emosional, meningkatkan regulasi emosi dan fungsi eksekutif, dan merupakan pendorong kebahagiaan alami [10,11]. Memang benar, terlepas dari bukti-bukti tersebut, baru belakangan ini hal ini menarik para pakar organisasi untuk mengeksplorasi bagaimana manfaat ini dapat mengubah ranah pribadi/familiar menjadi ranah kerja. Hal ini dipicu oleh seruan penelitian Kelemen dkk. [12], yang menekankan perlunya memahami titik temu hewan peliharaan dalam rutinitas sehari-hari organisasi dan dengan demikian mengubah apa yang sudah diketahui dari bidang ilmiah lainnya.

HAIs dapat mencakup interaksi fisik (misalnya, mengelus kepala), afektif (misalnya mengamati hewan peliharaan), atau kognitif (misalnya, dukungan emosional yang dirasakan) [5,13]. Dengan berinteraksi dengan hewan peliharaannya, selama bekerja, individu menghentikan rutinitasnya dan menciptakan momen istirahat—istirahat mikro yang serupa dengan interaksi dengan rekan kerja.

Istirahat mikro telah dieksplorasi dalam literatur pemulihan dan telah ditunjukkan sebagai momen penting untuk istirahat dan pemulihan individu dari tuntutan dan kerepotan pekerjaan sehari-hari [14,15]. Memang, individu dalam menjalani hari kerjanya kerap kali mengalami berbagai tantangan atau kejadian tak terduga yang membuat mereka menghabiskan sumber daya. Ketika hal ini terjadi, ada saatnya mereka harus berhenti dan beristirahat untuk memulihkan sumber daya yang hilang. Istirahat mikro adalah istirahat singkat, informal, dan sukarela. Mereka fleksibel dalam waktu, durasi, dan frekuensi karena bergantung pada seberapa besar individu membutuhkannya [16,17]. Beberapa contoh istirahat mikro termasuk rehat kopi dan sekadar bangun dan melakukan peregangan.

Misalnya, Chan dkk. [15] baru-baru ini mengembangkan model pemulihan—model langkah pemulihan—yang menguraikan peran jeda mikro dalam beragam proses pemulihan, di antaranya adalah sumber daya yang dapat mengatur dirinya sendiri [16]. Sumber daya pengaturan diri adalah sumber daya kognitif yang relevan untuk hari kerja karena berkaitan dengan kemampuan individu untuk mengendalikan perilaku, emosi, dan impulsnya (misalnya, memusatkan perhatian pada tugas bahkan ketika kelelahan secara fisik atau emosional atau menekan beberapa tugas). emosi yang tidak seharusnya diungkapkan) [16,18,19]. Dengan melakukan istirahat mikro, individu memulihkan kapasitas mereka untuk berfungsi penuh [17] dan mencapai kepenuhan [20]. Terlepas dari relevansi istirahat mikro terhadap hasil kesehatan [10], belum ada penelitian yang mengeksplorasi HAIs sebagai istirahat mikro di tempat kerja (lihat [5] sebagai pengecualian).

Mengandalkan model langkah pemulihan, dan metode pemulihan bulu—proses pemulihan melalui interaksi dengan rekan kerja berbulu, yaitu hewan peliharaan [15]—kami berpendapat bahwa HAIs di siang hari adalah istirahat mikro yang dapat membantu individu memulihkan kondisinya. sumber daya pengaturan dengan membuat mereka mengalami relaksasi dan ketenangan, dan kontrol (yaitu, berkontribusi pada rasa kontrol yang dirasakan sendiri atas apa yang ingin dan perlu dilakukan) dan mengalihkan perhatian mereka dari pekerjaan (yaitu, jarak psikologis dari pekerjaan) [5]. Selain itu, berdasarkan teori konservasi sumber daya [21,22], kami berharap bahwa pemulihan sumber daya peraturan ini akan membuat individu merasa lebih baik dan santai, sehingga berkontribusi terhadap peningkatan kesehatan mental mereka. Kami menggambarkan argumen untuk menunjukkan bahwa ketika sumber daya peraturan pulih, individu merasa banyak akal, yang dapat melemahkan keadaan afektif negatif, seperti ketegangan atau stres, sehingga meningkatkan kesehatan mental mereka.

Penelitian ini memiliki tiga kontribusi besar. Pertama, hal ini berkontribusi untuk memperluas literatur pemulihan dengan melepaskan peran HAIs di tempat kerja. Menjelajahi bagaimana interaksi pekerja jarak jauh dengan "rekan kerja berbulu" memengaruhi kesehatan mental mereka akan mengembangkan pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana mereka dapat memiliki akses terhadap sumber daya unik saat bekerja dari rumah—yang tidak akan dapat mereka miliki jika mereka bekerja di kantor. kantor. Kedua, HAIs—sebagai istirahat mikro—dapat memberikan dukungan yang dibutuhkan pekerja untuk melestarikan dan mengembangkan sumber daya peraturan mereka yang dapat mendukung bagaimana HAIs dapat meningkatkan kesehatan mental. Selain itu, jalur tidak langsung ini menyoroti dua sumber daya yang dapat mendukung manajer dan karyawan dalam menghadapi kondisi negatif dan ketidakpastian dengan lebih baik: kerja jarak jauh dan interaksi dengan hewan peliharaan sebagai momen untuk beristirahat. Ketiga, karena krisis pandemi COVID-19, banyak organisasi di seluruh dunia mengadopsi kerja jarak jauh sebagai strategi organisasi; Namun, ada pula yang menolaknya. Dari sudut pandang praktis, akan sangat membantu untuk memperjelas peran kerja jarak jauh terhadap kesehatan mental pekerja, khususnya bagi mereka yang memiliki hewan peliharaan.

2. Kerangka Teoritis

2.1. Pentingnya Hewan Peliharaan

Hewan peliharaan semakin banyak hadir dalam keluarga modern. Ditambah lagi, cara keluarga memperlakukan dan memandang hewan peliharaannya juga telah berubah karena mereka sering digambarkan sebagai anggota keluarga yang disayangi dan menemani keluarga dalam rutinitas sehari-hari [23].

Perubahan ini mungkin didukung oleh banyaknya demonstrasi empiris mengenai manfaat hewan peliharaan untuk segala usia [6]. Misalnya, beberapa penelitian secara konsisten menunjukkan bahwa hewan peliharaan membantu individu merasa tenang, penuh perhatian, dan hadir dalam kehidupan sehari-hari [23]. Mereka juga mengurangi kesepian dan meningkatkan kualitas hidup orang lanjut usia [24]; menjadikan anak lebih aktif, percaya diri, dan bertanggung jawab [25]; dan mengurangi tekanan darah dan detak jantung, meningkatkan peluang bertahan hidup setelah serangan jantung, dan memfasilitasi kontak sosial [6] dan pada saat yang sama meningkatkan kadar oksitosin—yang dikenal sebagai "hormon cinta dan keterikatan" [26], di antara manfaat lainnya. Selain itu, hewan peliharaan juga bermanfaat bagi kesehatan mental seseorang karena hewan peliharaan telah terbukti mengurangi kondisi gangguan psikologis, seperti kecemasan, depresi [27], dan tekanan psikologis [6]. Selain itu, terdapat banyak bukti yang menunjukkan bahwa dengan berinteraksi dengan hewan peliharaannya, individu cenderung merasa didukung secara emosional dan diabstraksi dari masalahnya [28].

Interaksi manusia-hewan (HAIs) bukanlah topik penelitian baru di bidang psikologi atau kedokteran, karena terdapat banyak bukti mengenai efek menguntungkannya terhadap kesehatan individu [29], kesehatan mental [30], kesejahteraan [31], dan kelimpahan [13]. HAIs sering kali didefinisikan sebagai semua interaksi antara manusia dan non-manusia [28] dan dapat mencakup interaksi fisik (misalnya berjalan-jalan dengan hewan peliharaan), afektif (misalnya mengamati teman berbulu yang bermain dengan tulang), atau interaksi kognitif (misalnya, dukungan yang dirasakan dengan adanya teman berbulu di dekatnya) [2,5,9].

Seperti yang kami uraikan sebelumnya, HAIs tampaknya memiliki beragam manfaat bagi individu dan mencakup, misalnya, kesejahteraan [6]. Salah satu manfaat yang telah disorot secara konsisten di berbagai penelitian adalah manfaat HAIs bagi kesehatan, karena terdapat beragam penelitian yang menunjukkan bahwa berinteraksi (secara fisik, kognitif, atau efektif) dengan hewan peliharaan biasanya mengurangi gejala depresi, stres yang dipicu oleh peristiwa negatif, dan kesepian [ 28]. Selain itu, HAIs, seperti berjalan-jalan dengan hewan peliharaan, bertindak seperti "pemecah kebekuan" karena hal ini mengkatalisasi komunikasi dan meningkatkan peluang pertukaran sosial, yang pada gilirannya meningkatkan interaksi sosial atau keterampilan sosial dan meningkatkan perasaan integrasi sosial [4 ,10,32–34]. Penelitian juga menunjukkan bahwa tindakan sederhana dengan memandangi hewan peliharaan mengurangi kecemasan dan memberikan pengaruh yang menenangkan atau membangkitkan semangat [33]. Memang benar, pengamatan terhadap hewan peliharaan saja dapat melemahkan respons fisiologis dan psikologis terhadap situasi negatif dan stres, melemahkan respons stres dan kecemasan tersebut: misalnya, telah diamati bahwa kehadiran anjing pendamping serta interaksi dengan anjing yang ramah namun tidak dikenal penurunan sesaat tekanan darah dan detak jantung pada individu dari berbagai usia [8,12] (untuk tinjauan mendalam, lihat [9]). Selain itu, penelitian lain menunjukkan bahwa HAIs menghasilkan oksitosin, yang berdampak pada sistem saraf pusat dan pada gilirannya mengurangi respons perilaku dan neuroendokrin terhadap tekanan (misalnya, [35,36]). Memang benar, semakin banyak bukti yang menunjukkan bahwa berinteraksi dengan hewan peliharaan sama menenangkannya dengan membaca buku dalam diam (dengan menurunkan kadar kortisol) [11,37].

2.2. Interaksi Manusia-Hewan sebagai Micro-Break Saat Bekerja

Seperti yang bisa kita lihat, HAIs nampaknya bermanfaat dalam beberapa hal bagi kehidupan sehari-hari seseorang. Dampak HAIs pada domain organisasi baru-baru ini mulai menarik perhatian para sarjana yang telah menyadari pentingnya hewan peliharaan, tidak hanya untuk domain pribadi atau familiar tetapi juga untuk domain yang berhubungan dengan pekerjaan [38]. Hal ini mungkin terkait dengan fakta bahwa banyak organisasi di seluruh dunia sudah mulai mengadopsi strategi organisasi (misalnya, Amazon, Google) yang mencakup kebijakan ramah hewan peliharaan (misalnya, teleworking) sebagai cara untuk memotivasi dan melibatkan pekerja dalam pekerjaan mereka [2, 14,38,39] dan telah mengidentifikasi beragam manfaat dalam melakukannya, seperti tingkat kinerja yang lebih tinggi, peningkatan komitmen dan identifikasi organisasi, dan niat berpindah yang lebih rendah [26,40].

Di antara berbagai kebijakan ramah hewan peliharaan, kerja jarak jauh (teleworking) adalah yang paling sering dilakukan [5], sebagian karena tidak semua ruang organisasi siap menerima rekan kerja yang berbulu dan juga karena pekerja yang memiliki hewan peliharaan cenderung lebih suka bekerja dari rumah, bahkan di lingkungan kerja yang ramah hewan peliharaan. rezim hybrid—bekerja dari rumah pada hari-hari tertentu dan bekerja di kantor pada hari-hari lainnya—dibandingkan bekerja di kantor dalam rezim penuh waktu [2]. Memang para pemilik hewan peliharaan cenderung memilih untuk melakukan teleworking dibandingkan pergi ke kantor, karena ketika bekerja dari rumah, mereka tidak perlu merasa khawatir dengan hewan peliharaannya yang berjam-jam sendirian di rumah, yang di satu sisi memungkinkan mereka untuk bekerja dari rumah. menjadi lebih fokus pada tugas yang harus mereka kerjakan dan di sisi lain membuat mereka merasa lebih baik. Selain itu, ketika bekerja dari rumah, pemilik hewan peliharaan mendapat kesempatan untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan "rekan kerja berbulu" karena mereka dapat bekerja di dekat mereka, yang di satu sisi membuat mereka merasa didukung secara emosional dan, meskipun secara fisik kesepian, merasa ditemani. ; di sisi lain, mereka dapat sering berinteraksi dengan hewan peliharaannya selama hari kerja. Oleh karena itu, berinteraksi dengan hewan peliharaan selama hari kerja berarti HAIs mengubah domain pribadi ke domain kerja.

Meskipun jarang ada penelitian yang mengeksplorasi HAIs dalam konteks kerja (sebagai pengecualian, lihat [5]), kami berpendapat bahwa HAIs sehari-hari adalah istirahat mikro seperti yang mencakup interaksi antarpribadi (misalnya, istirahat untuk menelepon seseorang atau mengirim SMS kepada seseorang) atau mirip dengan rehat mikro yang mencakup rehat kopi. Oleh karena itu, kami juga berasumsi bahwa HAIs sehari-hari, sebagai istirahat mikro dari pekerjaan, berfungsi membantu individu memulihkan sumber daya, seperti sumber daya pengaturan mandiri, yang hilang saat melakukan pekerjaan dan menghadapi tuntutan dan tantangan sehari-hari. Dengan mengambil istirahat kecil yang melibatkan interaksi dengan rekan kerja berbulu mereka, pekerja jarak jauh dapat memperoleh kembali sumber daya mereka, seperti energi—sumber daya yang terkait dengan sumber daya pengaturan diri (kemampuan pengaturan untuk mengendalikan diri beragam perilaku, emosi, dan impuls) [ 20].

Sumber daya pengaturan mandiri relevan bagi individu karena mereka memerlukannya untuk melakukan pekerjaan mereka dan menghadapi beragam kerumitan atau tantangan yang muncul sepanjang hari dan dengan demikian menuntut pengaturan pengaruh dan kognisi yang kuat [16,41]. Selain itu, sumber daya pengaturan diri bersifat terbatas karena saat bekerja, sumber daya tersebut digunakan secara alami untuk berbagai tugas pengendalian diri (misalnya, berhenti untuk menunda-nunda atau berhenti untuk mengobrol, mengalokasikan dan mengarahkan perhatian kognitif pada tugas) [ 42,43]. Ketika hal ini terjadi, individu harus melakukan perilaku pemulihan sebagai strategi untuk menghentikan upaya regulasi tersebut dan dengan demikian mengambil jeda kecil untuk memulihkan sumber daya yang terkuras sebelum melanjutkan ke rangkaian aktivitas pengaturan mandiri berikutnya [16,17].

Istirahat mikro telah dieksplorasi dalam literatur tentang pemulihan dari pekerjaan. Hal ini dibagi menjadi dua aliran utama penelitian: pemulihan setelah bekerja, yang mencakup pengalaman relaksasi, kontrol, penguasaan, dan pelepasan psikologis dari pekerjaan, dan pemulihan selama bekerja, yang terutama difokuskan pada istirahat mikro yang bertujuan memulihkan sumber daya yang diperlukan untuk pekerjaan. hari kerja.

Baru-baru ini, Chan et al. [15] mengembangkan model langkah pemulihan. Oleh karena itu, istirahat mikro penting bagi individu untuk memulihkan sumber daya yang dihabiskan saat bekerja. Sumber daya pengaturan diri adalah salah satu sumber daya kognitif pulih yang paling relevan [15] dan dapat dipulihkan melalui pengalaman pemulihan (yaitu, kontrol, keterhubungan, penguasaan, kenikmatan, pelepasan, dan relaksasi) [17]. Oleh karena itu, istirahat mikro adalah "aktivitas istirahat/istirahat singkat dan informal yang dilakukan secara sukarela di antara tugas-tugas" [16], (hal. 773) yang umumnya dianggap lebih fleksibel dalam waktu, durasi, dan frekuensi dan biasanya dilakukan sendiri [15] . Selain itu, jeda tersebut adalah cara untuk menghentikan pengeluaran sumber daya dan memperbarui pengeluaran sumber daya lainnya [15], yang berfungsi sebagai strategi pengisian sumber daya yang relevan di antara episode tugas yang berbeda [16,17]. Istirahat mikro relevan karena dapat mencakup pengalaman yang (1) memberikan relaksasi dan ketenangan pada individu (misalnya, menelepon teman untuk mencari dukungan emosional), (2) meningkatkan sensasi kendali (misalnya, rehat kopi) , (3) menciptakan pelepasan psikologis dari beberapa tugas atau masalah di tempat kerja (misalnya, berjalan-jalan, berinteraksi dengan rekan kerja tentang aktivitas di luar pekerjaan), atau (4) menciptakan rasa menguasai (misalnya, melalui aktivitas mikro yang menyenangkan, seperti seperti ingin meningkatkan pengetahuan melalui membaca).

Secara empiris, beberapa penelitian menunjukkan bahwa istirahat mikro mengurangi kelelahan dan meningkatkan sumber daya yang dibutuhkan untuk aktivitas sehari-hari (lihat [18,44]). Hal ini terjadi karena dalam bekerja, individu mengerahkan upaya yang berujung pada hilangnya sumber daya, baik dalam menjalankan tugasnya maupun dalam melakukan upaya untuk menghadapi tuntutan pekerjaan sehari-hari. Inilah sebabnya mengapa mereka perlu beristirahat selama hari kerja—untuk memulihkan apa yang hilang. Hal ini didukung oleh teori konservasi sumber daya [46]. Oleh karena itu, individu ketika merasakan hilangnya sumber daya akan melakukan perilaku untuk memulihkannya—misalnya, mengambil istirahat sejenak dari pekerjaan—karena mereka terdorong untuk mempertahankan, memperoleh, atau mengembangkan sumber daya [46,47]. Bagi mereka, sumber daya diperlukan untuk menghadapi tantangan sehari-hari yang mungkin membuat stres atau membahayakan kesehatan mental mereka. Oleh karena itu, tindakan melestarikan atau mencari sumber daya merupakan perilaku sehari-hari yang bertujuan untuk menghindari spiral hilangnya sumber daya. Tindakan-tindakan ini sering kali diandalkan ketika mengambil istirahat mikro yang membantu mereka memperbesar dan melestarikan sumber daya. Ketika istirahat mikro bersifat positif dan membantu memulihkan sumber daya yang hilang, individu berubah menjadi banyak akal yang meningkatkan kemampuan mereka untuk fokus pada apa yang harus mereka capai dan membuat mereka merasa lebih baik.

2.3. Peran Mediasi Sumber Daya Regulasi

Beragam istirahat mikro telah dieksplorasi dalam literatur, (misalnya, istirahat minum kopi atau teh, interaksi mikro dengan rekan kerja) [15,16]; namun, HAIs dalam konteks pekerjaan kurang diteliti. Dengan mengandalkan model pemulihan bertahap, kami berpendapat bahwa HAIs dapat membantu pekerja jarak jauh memulihkan sumber daya pengaturan mandiri, dan pada gilirannya, hal ini dapat meningkatkan kesehatan mental mereka.

Pertama, HAIs fisik, seperti menyentuh atau mengelus kepala teman berbulu, secara fisiologis dan emosional menyenangkan bagi individu. Mengenai hal ini, Olmert [48] mengemukakan bahwa dorongan untuk menyentuh hewan bersifat biologis, dan ini terjadi bahkan pada hewan peliharaan yang tidak dikenal. Misalnya, penelitian ilmu saraf menunjukkan bahwa hanya dengan melihat seekor anjing, membelai atau berbicara dengan seekor anjing dapat melepaskan oksitosin. Telah secara konsisten ditunjukkan dalam literatur bahwa oksitosin menurunkan produksi hormon stres dan mengurangi pengalaman ketakutan dan bahaya [11,12,48]. Dengan demikian, oksitosin tidak hanya bertanggung jawab agar individu merasakan kesenangan tetapi juga membantu mereka memperluas dan memulihkan sumber daya lain, seperti sumber daya kognitif yang diperlukan untuk mengatur tindakan, emosi, atau impuls.

Kedua, penelitian lain telah membuktikan bahwa pertukaran mata sederhana antara manusia dan hewan peliharaan membuat mereka merasa didukung dan membuat mereka mengalami emosi positif, seperti ketenangan dan relaksasi [23]. Terdapat bukti teoretis dan empiris mengenai pengaruh emosi positif terhadap perilaku individu [47]. Oleh karena itu, emosi positif adalah sumber daya pribadi yang bernilai; mereka berfungsi untuk memperluas repertoar kognitif dan perilaku individu, yang, pada gilirannya, meningkatkan kemampuan mereka untuk memperoleh dan mengembangkan sumber daya lain yang bersifat abadi [47].

Ketiga, seperti disebutkan sebelumnya, meskipun beberapa hewan peliharaan dengan masalah perilaku mungkin mengganggu pemiliknya, kepemilikan hewan peliharaan yang berkelanjutan secara umum menunjukkan bahwa hewan peliharaan tidak hanya merupakan anggota keluarga yang disayangi tetapi juga sumber daya unik karena peran keterikatan mereka. Hal ini telah ditunjukkan dalam wawancara dengan pemilik hewan peliharaan yang menggambarkan hubungan mereka dengan hewan peliharaan mereka sebagai kepedulian dan pengasuhan serta terikat secara emosional dengan mereka [6]. Secara teoritis, pengalaman keterikatan memberikan dukungan terhadap penelitian ini [49]. Oleh karena itu, ikatan emosional diproses dan disimpan di belahan otak kanan, mempengaruhi fungsi afektif (misalnya kesehatan mental) dan kognitif (misalnya pengaturan diri) [49]. Manfaat tersebut telah digambarkan di media populer, khususnya dalam peristiwa kematian Ratu Elizabeth II baru-baru ini. Meskipun ini bukan contoh ilmiah, namun relevan untuk dipertimbangkan. Misalnya, teman dekat dan kenalan sang ratu melaporkan bahwa di saat-saat penuh tekanan dan ketegangan, ia berlindung pada teman-teman berbulunya—corgis—karena ia melihat mereka sebagai cara unik untuk menghilangkan kesedihannya. Keluarganya menyebutnya mekanisme anjing: "[...] Jika situasinya menjadi terlalu sulit, terkadang dia benar-benar menjauh dari situasi tersebut dan membawa anjing-anjingnya keluar" [50].

Oleh karena itu, dengan mengandalkan model langkah pemulihan, kami berpendapat bahwa berinteraksi dengan "rekan kerja berbulu" dapat membantu individu mengisi kembali sumber daya pengaturan mandiri mereka, yang akan berkontribusi pada peningkatan kesehatan mental pekerja jarak jauh [51]. Berdasarkan teori konservasi sumber daya (COR), kami berhipotesis bahwa untuk tingkat dalam diri seseorang, individu cenderung memiliki lebih banyak sumber daya pengaturan mandiri pada hari-hari ketika mereka terlibat dalam lebih banyak interaksi dengan rekan kerja berbulu mereka (H1a) dan bahwa Hal ini akan berfungsi sebagai mekanisme yang menjelaskan mengapa HAIs meningkatkan kesehatan mental mereka (H2a). Selain itu, pada tingkat antar individu, kami memperkirakan bahwa individu dengan rata-rata tingkat HAIs harian yang lebih tinggi cenderung memiliki lebih banyak sumber daya pengaturan diri dibandingkan individu dengan rata-rata tingkat HAIs harian (H1b) yang lebih rendah. Selain itu, tingkat rata-rata sumber daya pengaturan mandiri ini akan berfungsi sebagai mekanisme potensial untuk hubungan antara HAIs sehari-hari dan kesehatan mental sehari-hari pada tingkat antar-orang (H2b); lihat Gambar 1.

Hipotesis 1 (H1).HAIS harian akan berhubungan positif dengan sumber daya regulasi harian pada tingkat (a) di dalam dan (b) antar-orang.

Hipotesis 2 (H2).Hubungan antara HAIs sehari-hari dan kesehatan mental sehari-hari akan dimediasi oleh sumber daya regulasi harian di tingkat (a) dalam dan (b) antar individu.

3. Metode

3.1. Peserta dan Prosedur

Secara total, 211 orang yang bekerja jarak jauh berpartisipasi dalam penelitian ini. Mereka termasuk manajer sumber daya manusia (37%), pengiklan (33%), pelatih (22%), dan peneliti (8%). Secara keseluruhan, 64% adalah perempuan, usia rata-rata adalah 38,50 tahun (SD=10,32), dan masa kerja rata-rata adalah 16 tahun (SD=6,78). Rata-rata mereka bekerja sekitar 41 jam per minggu (SD=6.13). Semua peserta memiliki hewan peliharaan (M=3.2, SD=3.70) yang tinggal bersama mereka. Anjing merupakan hewan peliharaan yang paling banyak dilaporkan (92%), diikuti oleh kucing (21%). Secara keseluruhan, 28% memiliki anjing dan kucing. Rata-rata, pekerja jarak jauh melaporkan memiliki hewan peliharaan pada usia 16 tahun (SD=14.11).

Peneliti meminta pekerja jarak jauh dari jaringan profesional mereka untuk berpartisipasi dalam penelitian tentang sikap kerja jarak jauh. Mereka yang bersedia berpartisipasi dijelaskan tujuan utama dan tata cara pengumpulan data. Selain itu, dalam email kedua, mereka diyakinkan bahwa partisipasi mereka sepenuhnya bersifat sukarela dan anonim dan tanggapan mereka akan dirahasiakan. Selanjutnya, mereka menandatangani formulir informed consent sebelum menjawab survei umum. Setelah itu, mereka menerima hyperlink untuk survei umum, yang menilai sosiodemografi peserta dan karakteristik hewan peliharaan mereka. Pada minggu berikutnya, mereka mulai mengisi kuesioner harian (dikumpulkan satu kali sehari pada akhir hari kerja) selama 5 hari berturut-turut (dari Senin hingga Jumat). Setiap peserta menerima email harian pada pukul 18:00 dengan hyperlink untuk survei harian. Mereka harus menjawabnya paling lambat pukul 10:00 malam Rata-rata, mereka menjawabnya pada pukul 19.30 Dari 255 pekerja jarak jauh yang setuju untuk berpartisipasi, 211 memberikan tanggapan valid selama 5 hari (n=1055; tingkat respons=83%).

3.2. Pengukuran

3.2.1. Interaksi Manusia-Hewan

Interaksi manusia-hewan diukur dengan empat item yang dikembangkan oleh JunçaSilva et al. [2]. Contoh itemnya adalah "Hari ini saat bekerja jarak jauh, saya beristirahat untuk berinteraksi dengan hewan peliharaan saya." Peserta menggunakan 5-skala poin (1=tidak pernah; 5=empat kali atau lebih). Keandalan bertingkat yang dilakukan melalui indeks Alfa dan Omega menunjukkan bahwa nilai yang tinggi ( antara=0,93, ωantara=0,93; dalam=0,96, ωdalam=0. 96) mungkin berpotensi menyarankan bahwa beberapa item mengukur hal yang sama.

3.2.2. Sumber Daya Pengaturan Mandiri Harian

Untuk menilai sumber daya pengaturan mandiri harian, kami menggunakan 3-item skala Ketersediaan Sumber Daya Regulasi [52] (misalnya, "Hari ini, saya belum merasa energik secara mental."). Tanggapan diberikan dalam skala 5-titik Likert yang berkisar dari 1 untuk tidak pernah hingga 5 untuk selalu. Uji reliabilitas bertingkat menunjukkan reliabilitas yang dapat diterima ( antara=0,84, ωantara=0,85; dalam=0.86, ωdalam=0.86 ).

3.2.3. Kesehatan mental

Untuk mengukur kesehatan mental harian para peserta, kami menggunakan tiga item dari Survei Kesehatan SF- 36v2 [53]: "Hari ini, berapa lama Anda merasa tenang dan damai?" Item dinilai pada skala 5-poin mulai dari 1 (tidak selalu) hingga 5 (sepanjang waktu). Indeks keandalan bertingkat baik (antara=0,70, ωantara=0,71; dalam=0,66, ωdalam=0,63).

3.2.4. Variabel kontrol

Waktu pengumpulan data (Senin sampai Jumat) merupakan variabel kontrol tingkat harian setelah ditemukan bahwa selama penelitian berlangsung terdapat pengaruh terhadap variabel kriteria yang dikenal dengan efek pembelajaran [54]. Jenis kelamin dan jumlah hewan peliharaan merupakan variabel kontrol di tingkat individu karena jumlah hewan peliharaan dapat memengaruhi HAIs harian dan sumber daya peraturan berikutnya (karena hal ini dapat menyebabkan lebih banyak tindakan mudah berubah untuk berinteraksi dengan mereka) dan jenis kelamin dapat memengaruhi kedua peraturan tersebut. sumber daya dan hasil terkait kinerja.

【Kontak】Email: george.deng@wecistanche.com / WhatsApp:008613632399501/Wechat:13632399501