Terlalu Banyak Garam Akan Hilang! Bukan Hanya Ginjal Yang Terluka

Orang sering berkata, “Saya makan lebih banyak garam daripada kamu makan nasi!” Namun makan terlalu banyak garam bukanlah hal yang baik.Sebuah studi dalam Journal of American Medical Association menunjukkan bahwa semakin banyak garam yang Anda konsumsi dalam makanan sehari-hari, semakin tinggi risiko penyakit ginjal kronis.Selain itu, mengonsumsi makanan dengan rasa yang berat dan mengonsumsi terlalu banyak garam dalam kehidupan sehari-hari tidak hanya merusak ginjal tetapi juga berdampak pada banyak organ kita.

Klik ke Cistanche untuk penyakit ginjal

Makan terlalu banyak garam dapat membahayakan seluruh tubuh Anda

01. Cedera pada pembuluh darah

Natrium merupakan zat penyeimbang dasar tubuh manusia. Ia memiliki fungsi penting seperti mengatur volume dan tekanan osmotik cairan ekstraseluler, menjaga keseimbangan asam basa cairan tubuh, menjaga tekanan darah normal, dan berperan serta dalam metabolisme energi tubuh. Asupan natrium yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah, mempersempit pembuluh darah, dan merusak sel endotel pembuluh darah.

02. Sakit hati

Asupan garam yang berlebihan dapat menyebabkan penyakit jantung. Ketika tubuh menyerap terlalu banyak ion natrium, air juga masuk ke dalam sel dan terakumulasi di dalamnya. Akibatnya, kandungan air di dalam sel akan meningkat sehingga menambah beban jantung.

03. Cedera pada tulang

Jika Anda mengonsumsi terlalu banyak garam, ginjal akan mengeluarkan kelebihan ion natrium, namun proses pengeluaran ion natrium juga akan menyebabkan tubuh mengeluarkan ion kalsium. Semakin banyak garam yang Anda konsumsi, maka semakin besar konsumsi kalsium Anda, yang pada akhirnya akan menyebabkan hilangnya kalsium dalam tubuh dan berujung pada osteoporosis.

04. Merusak kulit

Garam yang berlebihan akan merusak tekanan osmotik darah sehingga menyebabkan peningkatan ion natrium dalam tubuh, hilangnya air tubuh, dan dehidrasi pada kulit, menjadikannya semakin kasar, serta kerutan dan flek pun akan semakin bertambah.

05. Cedera pada lambung

Makan makanan tinggi garam, panggang, acar, dll merupakan faktor risiko tinggi kanker lambung. Permeabilitas yang tinggi pada garam meja dapat merusak mukosa lambung.

Lantas, berapa banyak garam yang sebaiknya Anda konsumsi setiap hari tanpa makan berlebihan? "Pedoman Diet untuk Penduduk Tiongkok 2022" merekomendasikan agar orang dewasa mengonsumsi tidak lebih dari 5 gram garam per hari dan mengembangkan kebiasaan makan ringan. Jika Anda penderita ginjal yang menderita edema atau tekanan darah tinggi, asupan garam harian Anda tidak boleh melebihi 3 gram.

7 tips mengurangi garam agar rasanya tetap ringan

● Gunakan lebih sedikit garam saat memasak dan menyiapkan makanan, dan kurangi penggunaan saus dan bumbu asin (seperti kecap asin, saus tiram, kaldu atau kecap ikan, dll.).

● Saat memasak, gunakan bumbu asam, seperti cuka atau lemon, untuk meningkatkan kepekaan Anda terhadap rasa asin. Gunakan juga bumbu yang lebih sedikit, karena rasa manisnya akan menutupi rasa asin.

● Tambahkan bumbu asin di akhir. Dengan cara ini, bumbu bisa tetap menempel di permukaan makanan dan mengurangi jumlah yang digunakan.

● Hindari jajanan yang tinggi garam dan usahakan memilih jajanan segar dan sehat dibandingkan makanan olahan.

● Saat menggunakan sayuran, kacang-kacangan, dan buah-buahan kalengan atau kering, pilihlah varietas tanpa tambahan garam dan gula.

● Jauhkan garam dan bumbu asin dari meja dan jangan biasakan menambahkannya.

● Baca label nutrisi pada kemasan makanan dan pilih produk dengan kandungan natrium rendah.

Bagaimana Cistanche Mengobati Penyakit Ginjal?

Cistancheadalah obat herbal tradisional Tiongkok yang digunakan selama berabad-abad untuk mengobati berbagai kondisi kesehatan, termasukginjalpenyakit. Itu berasal dari batang keringCistanchegurunicola, tanaman asli gurun Tiongkok dan Mongolia. Komponen aktif utama cistanche adalahfeniletanoidglikosida, Echinacoside, Danakteosida, yang terbukti memiliki efek menguntungkanginjalkesehatan.

Penyakit ginjal, juga dikenal sebagai penyakit ginjal, mengacu pada suatu kondisi di mana ginjal tidak berfungsi dengan baik. Hal ini dapat mengakibatkan penumpukan produk limbah dan racun di dalam tubuh sehingga menimbulkan berbagai gejala dan komplikasi. Cistanche dapat membantu mengobati penyakit ginjal melalui beberapa mekanisme.

Pertama, cistanche diketahui memiliki sifat diuretik, yang berarti dapat meningkatkan produksi urin dan membantu menghilangkan produk limbah dari tubuh. Hal ini dapat membantu meringankan beban ginjal dan mencegah penumpukan racun. Dengan meningkatkan diuresis, cistanche juga dapat membantu Mengurangi tekanan darah tinggi, komplikasi umum penyakit ginjal.

Selain itu, cistanche telah terbukti memiliki efek antioksidan. Stres oksidatif, yang disebabkan oleh ketidakseimbangan antara produksi radikal bebas dan pertahanan antioksidan tubuh, berperan penting dalam perkembangan penyakit ginjal. Ini membantu menetralisir radikal bebas dan mengurangi stres oksidatif, sehingga melindungi ginjal dari kerusakan. Glikosida feniletanoid yang ditemukan di cistanche sangat efektif dalam menangkal radikal bebas dan menghambat peroksidasi lipid.

Selain itu, cistanche diketahui memiliki efek anti-inflamasi. Peradangan adalah faktor kunci lain dalam perkembangan dan perkembangan penyakit ginjal. Sifat anti-inflamasi Cistanche membantu mengurangi produksi sitokin pro-inflamasi dan menghambat aktivasi jalur wajib peradangan, sehingga mengurangi peradangan pada ginjal.

Selain itu, cistanche telah terbukti memiliki efek imunomodulator. Pada penyakit ginjal, sistem kekebalan tubuh dapat mengalami disregulasi sehingga menyebabkan peradangan berlebihan dan kerusakan jaringan. Cistanche membantu mengatur respon imun dengan memodulasi produksi dan aktivitas sel imun, seperti sel T dan makrofag. Regulasi kekebalan ini membantu mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan lebih lanjut pada ginjal.

Selain itu, cistanche telah ditemukan untuk meningkatkan fungsi ginjal dengan mendorong regenerasi saluran ginjal dengan sel. Sel epitel tubulus ginjal memainkan peran penting dalam filtrasi dan reabsorpsi produk limbah dan elektrolit. Pada penyakit ginjal, sel-sel ini dapat rusak sehingga menyebabkan rusaknya fungsi ginjal. Kemampuan Cistanche untuk mendorong regenerasi sel-sel ini membantu memulihkan fungsi ginjal yang tepat dan meningkatkan kesehatan ginjal secara keseluruhan.

Selain efek langsung pada ginjal, cistanche diketahui memiliki efek menguntungkan pada organ dan sistem lain di dalam tubuh. Pendekatan holistik terhadap kesehatan ini sangat penting terutama pada penyakit ginjal, karena kondisi ini sering kali memengaruhi banyak organ dan sistem. che telah terbukti memiliki efek perlindungan pada hati, jantung, dan pembuluh darah, yang umumnya terkena penyakit ginjal. Dengan meningkatkan kesehatan organ-organ ini, cistanche membantu meningkatkan fungsi ginjal secara keseluruhan dan mencegah komplikasi lebih lanjut.

Kesimpulannya, cistanche merupakan obat herbal tradisional Tiongkok yang digunakan selama berabad-abad untuk mengobati penyakit ginjal. Komponen aktifnya memiliki efek diuretik, antioksidan, antiinflamasi, imunomodulator, dan regeneratif, yang membantu meningkatkan fungsi ginjal dan melindungi ginjal dari kerusakan lebih lanjut. , cistanche memiliki efek menguntungkan pada organ dan sistem lain, menjadikannya pendekatan holistik untuk mengobati penyakit ginjal.