Ada Lima Kunci Emas Untuk Menunda Penuaan yang Dapat Ditemukan Semua Orang

Ada lima kunci emas untuk menunda penuaan yang dapat ditemukan setiap orang!

Umur panjang adalah tujuan umum umat manusia, tapi bagaimana kita bisa mencapainya? Pakar medis luar negeri telah merangkum lima faktor penting untuk menjaga umur panjang, yang bisa dikatakan sebagai “kunci” untuk menunda penuaan manusia. Dengan 5 kunci ini, Anda secara alami dapat membuka pintu umur panjang. Mari kita lihat bersama!

Ginseng gurun-Meningkatkan kekebalan tubuh

Kunci emas pertama

Konsumsi lebih banyak suplemen vitamin D dan kurangi makan daging merah

Saat ini, di antara beberapa jenis makanan utama, asupan daging merah (seperti daging sapi) paling mudah dikonsumsi secara berlebihan, dan sekali overdosis akan menimbulkan kerugian besar bagi tubuh manusia.

Sebuah penelitian 10-setahun yang melibatkan 545.000 orang Amerika menemukan bahwa orang yang mengonsumsi sekitar 113 gram daging sapi per hari memiliki risiko kematian dini 30% lebih tinggi dibandingkan mereka yang mengonsumsi lebih sedikit daging.

Saran ahli:

Kaum muda yang sehat dan mereka yang memiliki tingkat aktivitas tinggi dapat meningkatkan asupan daging merah secara tepat, namun orang lanjut usia dan mereka yang memiliki kemampuan pencernaan yang buruk harus menguranginya;

Bagi kelompok risiko tinggi seperti penyakit jantung dan hipertensi, lebih penting lagi adalah mengurangi asupan daging merah, yang bisa diganti dengan daging putih seperti ikan dan ayam.

Data lain menunjukkan bahwa sekitar 1 miliar orang di seluruh dunia kekurangan vitamin D. Vitamin D, juga dikenal sebagai "vitamin sinar matahari", dapat menyebabkan osteoporosis, diabetes, hipertensi, dan kanker jika kadarnya terlalu rendah, dan risiko kematian dini pada orang dewasa dengan penyakit ini. asupan yang tidak mencukupi meningkat sebesar 26%.

Dr. Michael Melamed, Associate Professor di Einstein School of Medicine di Amerika Serikat, menyatakan bahwa selain meminum susu yang diperkaya dan menambah vitamin D dengan tepat, seseorang juga harus berjemur selama 10-15 menit setiap kali.

Ginseng gurun-Meningkatkan kekebalan tubuh

Klik di sini untuk melihat produk Cistanche Meningkatkan Imunitas

【Minta lebih lanjut】 Email:cindy.xue@wecistanche.com / Aplikasi WhatsApp: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Kunci emas kedua

Berjalanlah untuk mencapai "3-5-7"

Organisasi Kesehatan Dunia telah menyatakan bahwa jalan kaki adalah olahraga terbaik di dunia.

Jalan kaki tidak hanya dapat mengurangi angka kejadian diabetes tetapi juga mengurangi lipid darah yang berbahaya, melunakkan arteriosklerosis, membuat otak orang lebih jernih, dan mencegah pikun.

Jika Anda tidak bisa berjalan sekitar 400 meter dalam 5 menit, kemungkinan kematian dalam waktu 3 tahun akan meningkat tajam.

Bagaimana cara berjalan yang terbaik? Menguasai angka tiga, lima, dan tujuh saja sudah cukup:

"Tiga" mengacu pada berjalan sekitar 3 kilometer sehari selama setidaknya 30 menit;

"Lima" mengacu pada berolahraga sekitar 5 kali seminggu, dan hanya latihan kebugaran teratur yang efektif;

"Tujuh" mengacu pada intensitas latihan aerobik yang sesuai, yaitu sekitar "denyut jantung setelah latihan+usia=170". Ini setara dengan olahraga intensitas sedang bagi kebanyakan orang. Misalnya, detak jantung orang berusia 60-tahun mencapai 110 detak per menit setelah berolahraga, dengan 60+110=170.

Apabila kebugaran jasmani baik dan ada landasan olah raga maka dapat ditingkatkan menjadi sekitar 190; Kondisi fisik dapat dikurangi, dan detak jantung lebih dari usia sekitar 150 sudah cukup.

Singkatnya, olah raga jalan kaki harus dilakukan sesuai kapasitasnya, jika tidak maka akan menghasilkan metabolisme anaerobik dan menimbulkan akibat yang merugikan.

Kunci emas ketiga

Memilih obat herbal China yang berkualitas

Pengobatan tradisional Tiongkok percaya bahwa "tiga hubungan" adalah fondasi umur panjang, yaitu peredaran darah, peredaran urin, dan peredaran feses. Dalam pengobatan Tiongkok modern, apa yang disebut "tiga koneksi" mengacu pada perlindungan hati, ginjal, jantung, dan detoksifikasi.

Hati bertanggung jawab untuk menghilangkan stres, mengatur kondisi mental, melancarkan pencernaan dan penyerapan, serta menjaga sirkulasi qi, darah, dan cairan tubuh; Ginjal merupakan bagian dari sistem saluran kemih, bertugas menyaring kotoran dari darah, menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit tubuh, dan terakhir memproduksi urin yang dikeluarkan melalui saluran pipa selanjutnya; Jantung mengatur pembuluh darah dan dewa-dewa yang tersembunyi; Menjaga buang air kecil dan besar tidak terhalang dapat membantu menghilangkan racun. Jika feses bertahan lama di usus dan menyerap zat beracun, hal ini dapat berbahaya bagi kesehatan.

Sebagai tanggapan, seorang centenarian dari kedalaman gurun merekomendasikan Cistanche deserticola, tanaman parasit yang menjadi parasit pada akar pohon willow merah gurun. Tanaman ini telah dianggap sebagai penghormatan berharga kepada istana kekaisaran oleh berbagai negara di Wilayah Barat dalam sejarah dan juga merupakan tonik yang paling sering digunakan dalam resep kesehatan sepanjang sejarah. Guanhua Cistanche dapat menyehatkan Yang ginjal, memberi manfaat pada saripati, dan darah, serta menyehatkan usus. Ini adalah resep yang bagus untuk memastikan "tiga koneksi" tubuh manusia dan memiliki banyak efek:

Ginseng gurun-Meningkatkan kekebalan tubuh

1. Mengencangkan Yang Ginjal: Cistanche deserticola umumnya digunakan dalam praktik klinis untuk mengobati disfungsi seksual pria seperti impotensi dan ejakulasi dini yang disebabkan oleh defisiensi Yang ginjal. Misalnya, Profesor Tu Pengfei dari Fakultas Farmasi di Universitas Peking telah menjelaskan zat farmakologis dan mekanisme Cistanche deserticola dalam memperkuat Yang ginjal, melembabkan usus, dan melancarkan buang air besar melalui penelitian sistematis.

2. Pengobatan infertilitas wanita: Cistanche deserticola juga digunakan untuk mengobati infertilitas wanita yang disebabkan oleh kekurangan Yang pada ginjal. Dapat menghangatkan dan memperkuat Yang ginjal, memberi manfaat pada esensi, dan darah, dan memiliki efek terapi tertentu pada infertilitas yang disebabkan oleh flu istana.

3. Pencahar Runchang: Cistanche deserticola mengandung serat makanan, yang dapat meningkatkan gerak peristaltik usus dan membantu memperbaiki gejala sembelit. Cocok untuk mengobati nyeri punggung bawah dan lutut, kelemahan otot dan tulang, kekeringan usus, dan sembelit akibat defisiensi ginjal.

4. Anti penuaan dan peningkatan kekebalan tubuh: Penelitian farmakologi modern menunjukkan bahwa Cistanche deserticola memiliki efek anti penuaan, antioksidan, anti hipoksia, anti kelelahan, dan peningkatan kekebalan tubuh.

5. Pengobatan penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson: Penelitian telah menemukan bahwa glikosida feniletanoid dari Cistanche deserticola memiliki efek anti penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson, menciptakan nilai klinis baru untuk Cistanche deserticola.

6. Pengobatan kekeringan usus dan sembelit: Cistanche deserticola telah digunakan dalam sejarah untuk mengobati kekeringan usus dan sembelit. Misalnya Da Wu Rou Wan dalam "Bei Ji Qian Jin Yao Fang" menggunakan Cistanche deserticola sebagai salah satu bahan utamanya.

7. Pengobatan pelepas dahaga (diabetes): Cistanche juga digunakan untuk mengobati apa yang disebut pelepas dahaga pada zaman dahulu yaitu diabetes modern, seperti Pil Cistanche dalam Catatan Umum Saint Ji, yang digunakan untuk menyehatkan hati dan ginjal, astringen dan menghentikan pendarahan, terutama untuk menghilangkan dahaga dan buang air kecil berlebihan.

efek cistanche-Pencegahan diabetes

8. Pengobatan defisiensi, kelelahan, dan kekurusan: Dalam "Tai Ping Sheng Hui Fang", Cistanche deserticola mengobati gejala seperti defisiensi, kelelahan, kekurusan, impotensi, dan kelupaan. Dengan menggabungkannya dengan ramuan obat lain, pil Cistanche deserticola dibuat untuk meningkatkan efek nutrisi.

9. Pengobatan kelemahan otot dan tulang: Cistanche deserticola juga digunakan untuk mengobati gejala seperti kelemahan otot dan tulang, kelemahan anggota badan, dan kesulitan berjalan yang disebabkan oleh defisiensi hati dan ginjal. Misalnya, Jin Gang Wan dalam "Su Wen Bing Ji Yi Bao Ming Ji" sebagian besar terdiri dari Cistanche deserticola.

10. Pengobatan oligozoospermia: Penelitian modern juga menunjukkan bahwa Cistanche deserticola dapat mengobati oligozoospermia dengan menguatkan hati dan ginjal serta meningkatkan jumlah sperma.

Cistanche deserticola memiliki beragam aplikasi klinis. Tidak hanya dapat digunakan dengan obat lain tetapi juga dimakan dengan cara direndam dalam anggur, merebus sup, memasak Bubur, dll. Namun perlu diperhatikan bahwa penggunaan Cistanche deserticola sebaiknya dilakukan di bawah bimbingan dokter untuk memastikannya. keamanan dan efektivitas. Khusus bagi penderita defisiensi yin, api berlebihan, atau kelemahan limpa dan lambung, penggunaan Cistanche deserticola harus hati-hati atau dihindari.

Kunci Emas Keempat

Berteman dan mempunyai hubungan sosial yang baik

Sejumlah besar data survei menemukan bahwa orang berusia seratus tahun memiliki karakteristik yang sama yaitu hubungan sosial yang baik. Semakin sedikit kehidupan sosial, semakin banyak bahan kimia yang dilepaskan di otak akibat rasa cemas, dan semakin besar kemungkinan seseorang jatuh sakit.

Sebuah penelitian terhadap 276 orang dewasa berusia 18-55 menunjukkan bahwa orang yang memiliki enam teman atau lebih memiliki ketahanan empat kali lebih kuat terhadap pilek dibandingkan mereka yang memiliki lebih sedikit teman.

Hubungan interpersonal yang baik merupakan penyangga ketegangan dan bermanfaat bagi kesehatan jantung. Stres mental jangka panjang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat penuaan sel, yang pada akhirnya memperpendek umur seseorang sebanyak 4-8 tahun.

Orang dengan hubungan sosial yang baik umumnya memiliki suasana hati yang baik dan mengeluarkan sejumlah besar hormon bermanfaat, enzim, dan asetilkolin ke dalam tubuhnya. Zat-zat tersebut dapat mengatur tubuh pada kondisi optimal sehingga bermanfaat bagi kesehatan dan umur panjang.

Fungsi ginjal yang buruk dapat mempengaruhi kesehatan paru-paru

Kunci emas kelima

Optimis, hidup dengan tujuan

Keadaan psikologis yang buruk setara dengan makan dan berolahraga secara gratis. Tidak sakit, dan memiliki suasana hati yang baik setiap hari memang menyehatkan.

Sebuah survei yang dilakukan di tiga wilayah utama umur panjang di dunia, serta survei terhadap lansia yang tinggal di Shanghai dan Beijing, mendapatkan inspirasi yang sama: untuk berolahraga, seseorang harus terlebih dahulu menjaga kesehatan jantung. Hanya dengan kesehatan mental seseorang dapat memiliki kesehatan fisik.

Ras, iklim, makanan, dan adat istiadat daerah umur panjang berbeda-beda di setiap negara, bahkan ada yang bertolak belakang. Misalnya, ada orang lanjut usia yang gemar merokok dan minum minuman keras, ada pula yang lebih suka makan makanan berlemak. Namun, ada satu hal yang sama baik di dalam negeri maupun di dunia internasional – orang yang berumur panjang adalah orang yang berpikiran luas, optimis, ceria, baik hati, dan memiliki kepribadian yang santai. Tidak ada orang lanjut usia yang berpikiran sempit atau berperut kecil.

Melengkapi vitamin D, berolahraga untuk mencapai tujuan "375", memilih ramuan Cina berkualitas tinggi, memiliki hubungan sosial yang baik, dan memiliki tujuan hidup adalah "kunci emas" untuk mempertahankan umur panjang. Selama Anda gigih, semua orang bisa mencapai kesehatan dan umur panjang!