Testosteron dan hormon pertumbuhan

Testosteron

Apa itu testosteron?

Testosteron adalah hormon laki-laki utama; itu disekresikan oleh testis pada pria dan oleh ovarium pada wanita.

Dalam hal kandungan testosteron, wanita adalah seperdua puluh dari pria.

Klik di sini untuk mengetahui info lebih lanjut tentang testosteron

2. Efek testosteron pada kebugaran:

Untuk kebugaran, testosteron paling penting untuk mengatur pertumbuhan otot.

Testosteron membuat otot-otot kita tumbuh dengan mengarahkan sistem transportasi tubuh untuk mengangkut asam amino, gula, dan zat lain ke otot untuk perbaikan, sintesis, dan penguatan. Pada waktu bersamaan,testosterondapat sangat meningkatkan daya tahan olahraga dan kemampuan anti-kelelahan kita, sehingga testosteron juga merupakan hormon yang fokus pada latihan fisik.

3. Testosteron meningkatkan:

Latihan mengurangi kadar testosteron dengan menguras testosteron, yang merangsang kemampuan tubuh untuk mensintesis testosteron, yang pada gilirannya dapat menguntungkan pertumbuhan otot.

Tindakan yang dapat secara efektif meningkatkan kadar testosteron: (pelatihan dengan kelompok otot besar dan beban berat)

Pull-up, bench press, box jump, deadlift Rumania, squat mundur

Diet:

Perhatian harian terhadap asupan protein berkualitas tinggi, serta karbohidrat yang sesuai

Antara 0,5 jam dan 2 jam setelah berolahraga, minumlah minuman olahraga dengan protein:gula = 3:1, yang dapat merangsang sekresi testosteron secara maksimal (sederhana, Anda dapat menggunakan bubuk protein + madu + air).

Jadwal hidup:

Merokok dan minum akan menghambat sekresi testosteron, yang tidak baik untuk kebugaran (bukan untuk mengatakan tidak, hiburan sehari-hari tidak bisa dihindari dan harus dikurangi dengan tepat)

Testosteron sebagian besar disekresikan selama tidur, Jadi pastikan Anda cukup tidur.

hormon pertumbuhan

1. Peran hormon pertumbuhan

Mempromosikan perkembangan, terutama mempromosikan pembelahan dan proliferasi tulang, tulang rawan, otot, dan sel-sel jaringan lainnya, dan meningkatkan sintesis protein.

Meningkatkan metabolisme. Namun, itu dapat lebih menghambat pemanfaatan glukosa oleh jaringan perifer, mengurangi konsumsi glukosa, mempercepat dekomposisi lemak, dan mengubah lebih banyak sumber energi tubuh menjadi metabolisme lemak, sehingga mencapai efek meningkatkan otot dan mengurangi lemak.

2. Pembagian hormon pertumbuhan

Semakin menyakitkan itu, semakin membantu sekresi hormon pertumbuhan (semakin tinggi intensitas pelatihan, semakin mudah untuk merangsang pelepasan hormon pertumbuhan)

[Hal ini umumnya diyakini bahwa hormon pertumbuhan terkait dengan intensitas ambang laktat - semakin besar intensitas latihan, semakin banyak hormon pertumbuhan yang disekresikan, yang merupakan salah satu alasan mengapa pelatihan HIIT dapat membatasi kehilangan lemak]

TEMUKAN PERAWATAN HOLISTIK BOTANI TERBAIK UNTUK Regenerasi Tubuh ANDA

Formula Neuro Regen buatan tangan kami yang dibuat dengan hati-hati mencakup herbal yang paling banyak diteliti. Yang menunjukkan potensi luar biasa untuk manajemen nyeri saraf, ditambah dukungan saraf dan neuron umum secara keseluruhan.

Termasuk:

Cistanche penguat testosteron alami-Kesehatan pria terutama didasarkan pada ginjal, dan 4 initonifikasi ginjalresep diet dapat umum digunakan"Qi ginjal dan kaki menghilangkan semua penyakit", ginjal adalah fondasi bawaan dan sumber kehidupan.

Cistancheadalah ramuan tonik terkenal yang kaya akan hal itumemelihara dan melindungi ginjal.Dalam teori pengobatan tradisional Tiongkok, Cistanche adalah ramuan terbaik untuk ginjal. Cistanche kaya akan echinacoside, acteoside, dan tersteron. Bahan-bahan yang efektif ini dalamCistanchedapat mengurangi apoptosis sel ginjal dan meningkatkan proliferasi sel ginjal. Oleh karena itu, Cistanche adalah suplemen ginjal alami.