Orang Paruh Baya Dan Lanjut Usia: Kemalasan, Umur Panjang Dan Menjaga Kesehatan

Pakar kesehatan masyarakat mengatakan bahwa orang yang bangun pagi dan sibuk mungkin “jatuh ke dalam kubur” terlalu dini. Mencuri sedikit rasa malas dari waktu ke waktu tidak hanya mengurangi tekanan kerja tetapi juga merupakan kunci umur panjang. Penelitian menunjukkan bahwa tidur siang lebih bermanfaat untuk umur panjang dibandingkan bermain tenis.

Misalnya, terus berlari dan berolahraga dapat menghabiskan energi yang seharusnya digunakan untuk regenerasi sel atau ketahanan terhadap penyakit. Terkadang lebih baik bermalas-malasan, terutama bagi teman-teman paruh baya dan lanjut usia. Menjadi malas dapat membawa pada kesehatan, umur panjang, dan kebahagiaan yang lebih baik!

Arti “kemalasan” dalam pemeliharaan kesehatan lansia

Khasiat Cistanche deserticola

Kemalasan adalah kesederhanaan

Pemeliharaan kesehatan lansia, karena keterbatasan tenaga dan kekuatan fisik, hendaknya dilakukan secukupnya. Dianjurkan untuk beristirahat saat bekerja keras, berolahraga secukupnya, dan tidak melakukan sesuka hati.

Kemalasan terjadi secara stabil dan bertahap.

Seiring bertambahnya usia, kaki mereka yang pertama menua, jadi saat berolahraga, seseorang harus memperlambat langkahnya, menggunakan gerakan yang tepat, dan berjalan dengan mantap.

Kemalasan berarti kemalasan

Kunci kesehatan dan kesejahteraan lansia terletak pada pengasuhan. Karena bersifat pengasuhan, maka tidak perlu mengkhawatirkan hati dan pikiran seseorang. Jaga saja hati dan pikiran; Jangan tegang otot dan tulang Anda, gerakkan saja; Jangan gugup dan sibuk, tekun saja.

Rilekskan emosi, hilangkan kekhawatiran, cari kebebasan melalui kemalasan, dan temukan kedamaian melalui kemalasan.

Kemalasan adalah kesederhanaan

Menjalani hidup sederhana merupakan kebutuhan dasar bagi kesehatan lansia, khususnya bagi lansia. Cobalah untuk meminimalkan sosialisasi yang tidak perlu, dan kurangi kemungkinan kelelahan dan rangsangan psikologis. Kemalasan yang kami anjurkan juga mencakup sikap menghadapi peristiwa kompleks, situasi kacau, dan suasana negatif.

Malas, badanmu lebih sehat.

Olah raga memang bisa mengatur emosi, membantu menghilangkan stres, dan menguatkan tubuh, namun orang paruh baya dan lanjut usia pasti “malas” saat berolahraga. Jika cuaca buruk atau Anda merasa tidak enak badan, jangan memaksakan diri untuk berolahraga, dan sesekali membuat diri Anda malas.

Orang lanjut usia yang malas mungkin tidak melakukan olahraga dengan intensitas tinggi, melainkan memilih olahraga yang ringan dan lembut seperti jalan kaki, joging, dan latihan Tai Chi. Ini lebih bermanfaat bagi kesehatan fisik orang paruh baya dan lanjut usia!

Bermalas-malasan, dunia spiritual Anda lebih kaya.

Ketika kita cukup terbebas dari pekerjaan rumah tangga, kita akan menemukan bahwa selain kehidupan sehari-hari yang sibuk dan sepele, ada aspek kehidupan yang lebih menarik.

Kemalasan sedang adalah relaksasi, kemalasan sedang adalah waktu luang, dan kemalasan sedang adalah perwujudan dari mencintai diri sendiri! Saya berharap semua teman-teman paruh baya dan lanjut usia dapat mencintai diri mereka sendiri dengan baik dan menjadi tuan di tahun-tahun berikutnya. Dengan kehidupan yang benar-benar pribadi, tidak ada waktu untuk bosan!

Malas, penampilanmu lebih cantik.

Dengan tidur yang cukup setiap hari dan tidak mengkhawatirkan hal-hal sepele, Anda bisa menyisihkan lebih banyak waktu untuk merawat diri dan menjadi lebih cantik secara alami. Apalagi jika seseorang makan dengan baik dan tidur nyenyak, secara alamiah ia akan merasa segar bahkan memiliki temperamen yang lebih baik.

Para lansia yang malas kini sedang dalam suasana hati yang gembira, dan mereka punya waktu untuk berbelanja dan membeli baju baru, yang tentu saja membuat mereka semakin cantik.

Konotasi “kemalasan” dalam pemeliharaan kesehatan lansia

Cuacanya buruk dan saya terlalu malas untuk bangun pagi

Masyarakat muda dan paruh baya memperhatikan kesehatannya dengan mendengarkan ayam jago dan menari, bangun pagi, dan berjalan pagi, sedangkan masyarakat lanjut usia sebaiknya bangun pagi sesuai musim dan cuaca, tanpa perlu melakukan olahraga wajib.

Ntidak sesuai selera, terlalu malas untuk makan terlalu banyak

Rasa orang lanjut usia harus ringan, dengan lebih sedikit daging dan lebih banyak sayuran, lebih sedikit garam dan lebih banyak cuka. Makanan harus encer dan bergizi.

Makan lebih sedikit atau hindari makanan yang keras dan merangsang, hindari makan makanan yang tidak higienis dan berjamur, dan cegah dengan tegas penyakit masuk melalui mulut.

Berjalan dengan mantap dan perlahan, terlalu malas untuk terburu-buru

Orang lanjut usia memiliki tulang yang menua dan tidak lagi terbiasa berjalan seperti angin. Oleh karena itu, ketika keluar rumah hendaknya berpikir dua kali, rendah hati, melangkah dengan mantap, serta mencegah jatuh dan cedera.

Gosip kosong, terlalu malas untuk menghadapinya

Ini tentang menghilangkan kekhawatiran dan menjaga suasana hati yang damai. Tidak mendengarkan benar atau salah, tidak percaya pada rumor, tidak berbicara sembarangan, tidak terlibat dalam diskusi sembarangan, dan tidak terlibat dalam konflik yang tidak layak untuk diintervensi, mencari masalah untuk diri sendiri.

Pura-pura tuli dan bisu, malas marah

Marah berarti menghukum diri sendiri, dan ketika seseorang sakit, tidak ada yang bisa menggantikannya. Jika ada orang yang datang mengejek, mengejek, mencemooh, atau mendiskriminasi Anda, jangan ambil hati, jangan akur, jangan marah, dan jangan menahan amarah.

Kurangi rasa khawatir dan perbanyak tidur, malas dan kesal.

Kurangi berpikir, kurangi kekhawatiran, dan lepaskan hal-hal yang tidak menyenangkan. Optimis dan murah hati, tidak lagi penuh perhitungan, menjaga sikap damai, dan menjaga tidur nyenyak.

Tidur merupakan salah satu indikator umur panjang seseorang. Kedokteran percaya bahwa tidur, sebagai proses penting dalam kehidupan, merupakan komponen kesehatan yang sangat diperlukan. Tidur adalah proses penyembuhan diri tubuh. Saat seseorang tidur, tubuh memproduksi “hormon pertumbuhan” yang dapat membantu memperbaiki sel-sel yang rusak serta memulihkan kekuatan mental dan fisik keesokan harinya. Oleh karena itu, tidur yang cukup merupakan kebutuhan fisiologis penting untuk memperpanjang hidup.

Mengonsumsi Cistanche deserticola secara rutin dapat menunda penuaan

Irisan cistanche deserticola

Cistanche deserticola YCMa, obat tradisional Tiongkok untuk mengencangkan ginjal, tercatat dalam Farmakope Tiongkok edisi 2015. Ini adalah batang sukulen dari genus Cistanche dalam keluarga Lewandaceae, terutama tersebar di Mongolia Dalam, Ningxia, Gansu, Qinghai, dan Xinjiang. Cistanche deserticola dan Tubular Cistanche deserticola memiliki nilai obat yang sangat tinggi. Mereka memasuki meridian ginjal dan usus besar. Kompendium Materia Medica mencatat bahwa Cistanche deserticola "adalah zat yang bergizi tetapi tidak parah, sehingga disebut Cistanche deserticola" dan "hangat tetapi dapat melembabkan, mengisi kembali tetapi tidak kering, halus tetapi tidak diare".

Berkhasiat menguatkan Yang ginjal, memberi manfaat pada saripati dan darah, melembapkan usus, dan melancarkan buang air besar. Secara tradisional, obat ini digunakan untuk mengatasi kekurangan Yang pada ginjal, kekurangan sari dan darah, impotensi, kemandulan, nyeri pada pinggang dan lutut, kelemahan otot dan tulang, serta sembelit karena kekeringan usus. Ini adalah obat penguat Yang yang paling sering digunakan pada ginjal. dalam sejarah. Penelitian farmakologi modern menunjukkan bahwa Cistanche deserticola memiliki banyak efek seperti meningkatkan fungsi seksual, anti penuaan, meningkatkan kemampuan belajar dan memori, anti penyakit Alzheimer, buang air besar, dll. Ini banyak digunakan dalam resep klinis pengobatan Tiongkok, obat paten tradisional Tiongkok , dan persiapan sederhana serta produk perawatan kesehatan.

cistanche-mencegah penyakit Alzheimer 

Klik di sini untuk melihat produk Cistanche Meningkatkan Daya Ingat dan Mencegah Penyakit Alzheimer

【Minta lebih lanjut】 Email:cindy.xue@wecistanche.com / Aplikasi WhatsApp: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Komponen kimia utama Cistanche deserticola adalah glikosida feniletanoid, iridoid, dan glikosida, lignan, dan polisakaridanya. Studi farmakologi modern menunjukkan bahwa glikosida feniletanoid adalah zat aktif terpenting dalam Cistanche deserticola, dan memiliki efek anti-Alzheimer, penyakit Parkinson, iskemia miokard, dan efek lainnya yang jelas.

Rumus terapi Cistanche deserticola adalah sebagai berikut

Orang paruh baya dan lanjut usia menderita kekurangan ginjal Yang, kelemahan pinggang dan lutut akibat kekurangan sari dan darah, pusing dan vertigo, impotensi, dan ejakulasi dini.

(1) 10 gram Cistanche deserticola, 10 gram Polygonum multiflorum olahan, dan 10 gram goji berry berkhasiat menguatkan ginjal, memperkuat Yang, mengisi kembali saripati, dan menutrisi darah.

Cara Pemakaian: Rebus berbagai obat dalam air sebanyak dua kali dan diminum pada pagi, tengah, dan sore hari.

(2) 20 gram Cistanche deserticola, 50 gram daging domba, dan 100 gram beras mempunyai efek menguatkan ginjal dan meningkatkan Yang.

Petunjuk: rebus Cistanche deserticola dalam air selama 1 jam, ambil obat cairnya, cuci daging kambingnya, potong kecil-kecil, masukkan ke dalam cairan obat bersama nasi dan masak menjadi Bubur, tambahkan sedikit bumbu, dan makanlah.

(3) 100g Cistanche deserticola, 50g Lycium barbarum, dan 500g Baijiu memiliki efek menguatkan hati dan ginjal, menutrisi sari darah.

Petunjuk: Cuci Cistanche deserticola dan Lycium barbarum, masukkan ke dalam Baijiu, rendam selama satu bulan, dan minum 20~30ml setiap kali.

Orang lanjut usia mengalami tinja kering atau sembelit.

efek cistanche-mengobati sembelit

(1) 10 gram Cistanche deserticola, rebus dua kali dalam air selama 30 menit setiap kali dan tambahkan madu secukupnya sebelum diminum.

(2) 10 gram Cistanche deserticola dan 10 gram Polygonum multiflorum mentah, rebus dalam air dan diminum. Keduanya memiliki efek melembabkan usus dan memperlancar buang air besar.

Orang paruh baya dan lanjut usia memiliki kondisi fisik yang lemah karena penyakit yang berkepanjangan, kelelahan, dan penurunan fungsi seksual.

20 gram tablet Cistanche deserticola dan 200 gram daging anjing memiliki efek menyehatkan ginjal dan meningkatkan Yang.

Pemakaian: Cuci dan potong daging anjing kecil-kecil, tambahkan Cistanche deserticola, tambahkan air secukupnya, rebus selama 1-2 jam, makan daging dan minum sup.

Individu dengan kelemahan fisik, kelemahan umum, dan gangguan pencernaan setelah sakit.

Cistanche deserticola 10g, nasi 100g, tambahkan air secukupnya, dan masak Bubur untuk dimakan. Ini memiliki efek menguatkan Yang ginjal, melembabkan lima organ dalam, menutrisi darah, dan melembabkan kekeringan. Cocok untuk penggelapan kulit yang disebabkan oleh kekurangan Yang ginjal, hilangnya sari darah, pigmentasi pada wajah, nyeri dan kelemahan pada pinggang dan lutut, kekeringan dan sembelit pada usus, dll.

Penggunaan Obat:

Irisan cistanche deserticola

Ambil rebusan secara oral, 10-15 gram per dosis; Sebagai alternatif, dapat diolah menjadi pil, bubuk, atau direndam dalam anggur obat untuk dikonsumsi. Perlu diperhatikan bahwa Cistanche deserticola tidak mudah bersentuhan dengan wadah tembaga dan besi, dan harus dihindari kontak selama pemrosesan dan konsumsi.

.