Kesehatan Dan Umur Panjang Yang Dapat Dicapai Setiap Orang, Orang Paruh Baya Dan Lanjut Usia, Lihatlah

Menurut standar internasional, umur seseorang adalah antara 100 dan 125 tahun. Hal ini ditentukan oleh para ilmuwan berdasarkan teori-teori seperti sitologi, embriologi, rekayasa genetika, neurologi, genetika, dll. Alasan utama mengapa kebanyakan orang tidak memenuhi standar ini adalah karena mereka tidak mementingkan pelayanan kesehatan.

Orang paruh baya dan lanjut usia harus mematuhi Sepuluh Prinsip setiap hari agar panjang umur dan sehat.

Sebotol air mendidih

Cistanche tea

Klik di sini untuk melihat produk teh Cistanche deserticola

【Minta lebih lanjut】 Email:cindy.xue@wecistanche.com / WhatsApp: 0086 18599088692 / Wechat: 1859908869

Termos berisi air biasa berarti orang yang sehat harus minum 7-8 gelas air setiap hari.

Kulit sebagian orang kurang berkilau dan menua sebelum waktunya, hal ini tidak lepas dari kekurangan air dalam tubuh. 65% -70% tubuh orang dewasa terhidrasi, dengan hati, otak, dan kulit mengandung 75% -80% air, tulang mengandung 20% ​​air, dan darah mengandung 90% air.

Penelitian menunjukkan bahwa air putih mengandung banyak unsur seperti kalsium dan magnesium, yang bermanfaat bagi tubuh manusia serta dapat mencegah dan mengobati penyakit kardiovaskular.

Bagaimana tujuh atau delapan gelas air ini dibagikan? Sebaiknya diminum masing-masing satu setengah hingga dua gelas pada pagi dan sore hari, dan sisanya pada pagi, siang, sebelum dan sesudah makan. Mengapa menekankan minum di pagi dan sore hari? Pasalnya, minum air putih di pagi hari dapat membersihkan usus, mengisi kembali cairan yang hilang di malam hari, dan menurunkan timbulnya penyakit kardiovaskular. Minum air di malam hari dapat mengencerkan darah, memastikan darah tidak lengket dalam semalam, serta mengurangi terjadinya trombosis serebral dan stroke.

Beberapa ahli juga menekankan bahwa orang lanjut usia harus meminum empat gelas air ini setiap hari, yaitu satu gelas di pagi hari, satu gelas sebelum mandi, dan satu gelas lagi sebelum tidur, yang berarti satu gelas lebih banyak dibandingkan orang muda.

Efek Cistanche-Meningkatkan fungsi ginjal

Bawang

Bawang dikenal sebagai ratu sayuran oleh orang Eropa dan Amerika. Menurut takaran, setiap 100 gram bawang bombay masing-masing mengandung 40, 50, 2, dan 8 miligram kalsium, fosfor, zat besi, dan vitamin C. Ia juga mengandung karoten, vitamin B, niasin, allicin, quercetin, glutathione, selenium sulfida, prostaglandin A, asam butirat, diallyl, disulfida, dan asam tioamino.

Diantaranya allicin, quercetin, glutathione, selenium sulfide, dll memiliki fungsi anti kanker dan antikanker. Prostaglandin A merupakan vasodilator kuat yang dapat menurunkan resistensi pembuluh darah perifer dan arteri koroner pada tubuh manusia, menangkal vasopresor seperti katekolamin dalam tubuh, mempunyai efek menurunkan tekanan darah dan mencegah trombosis, serta asam butirat mempunyai efek menurunkan tekanan darah. menurunkan gula darah; Dialil, disulfida, dan asam amino dapat melawan arteriosklerosis dan menurunkan lipid darah.

Penelitian terbaru menemukan bahwa makan bawang bombay dapat mengurangi kekeruhan vitreous pada mata, dan meningkatkan penglihatan, dan merendam bawang bombay dalam cuka dapat menurunkan lipid darah dan gula darah. Singkatnya, mengonsumsi bawang bombay secara rutin dapat mencegah kanker, menurunkan lipid darah, mengubah gula darah, menstabilkan tekanan darah, memurnikan darah, mengurangi kerapuhan pembuluh darah, dan memiliki efek perlindungan yang baik pada pembuluh darah arteri manusia.

Bagian ikan

Umur panjang orang Jepang menempati urutan pertama di dunia, terkait dengan konsumsi ikan. Mereka mengonsumsi lebih dari 100 kilogram ikan per orang setiap tahunnya, melebihi konsumsi nasi.

Ikan mengandung banyak asam nukleat yang dibutuhkan tubuh manusia, yang dapat mendorong regenerasi sel. Ikan juga mengandung FPA yang dapat membersihkan darah, memperlancar sirkulasi, dan mencegah stroke, infark miokard, dan pikun.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh ahli jantung Jerman menunjukkan bahwa mengonsumsi rata-rata 30-50 gram ikan per hari (sebaiknya makanan laut berlemak) dapat secara efektif mengurangi risiko penyakit jantung. Para ahli juga menunjukkan bahwa asam lemak Omega-3 dalam minyak ikan dapat menyebabkan tubuh mengeluarkan lebih banyak serotonin, yang dapat menimbulkan emosi bahagia.

Atomat

Pengujian medis modern menunjukkan bahwa tomat memiliki kadar vitamin C, vitamin P, dan niasin tertinggi pada buah dan sayuran. Selain itu, tomat juga mengandung banyak karoten, likopen, kalsium, fosfor, zat besi, glutathione, asam malat, likopen, riboflavin, asam askorbat, asam sitrat, dll.

Fungsi utamanya adalah melawan penuaan, menjadikan awet muda, dan memperpanjang umur; Mengurangi angka kejadian tumor ganas; Menurunkan lipid darah; anti inflamasi dan anti infeksi; dan Penurunan berat badan. Perlu diperhatikan bahwa tomat tidak bisa dimakan bersama mentimun. Mengonsumsinya secara bersamaan akan merusak vitamin pada tomat, serta pemecahan enzim dan vitamin C pada mentimun.

Secangkir susu

Mengapa minum susu? Karena susu dapat menambah kalsium, melindungi hati, otak, ginjal, dan lambung, serta mencegah terjadinya penyakit seperti usus, kardiovaskular, batu empedu, dan stroke.

Meminum susu tentu saja lebih baik dibandingkan meminum susu segar. Yogurt kaya akan protein, kalsium, vitamin A dan C, serta bakteri asam laktat yang dapat meningkatkan penyerapan kalsium. Penelitian menunjukkan dapat mencerna, mencerahkan mata, mencegah kanker, detoksifikasi, diuresis, mencegah radiasi, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia.

Waktu terbaik untuk minum susu adalah pada malam hari, dalam waktu setengah jam hingga dua jam setelah makan malam. Karena tubuh manusia memiliki kandungan kalsium darah paling rendah dari pukul 23:00 hingga dini hari keesokan harinya, minum susu saat ini setara dengan mengantarkan arang di salju.

Sebuah apel

Nilai gizinya yang tinggi merupakan buah yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Ini mengandung sejumlah besar asam malat, kalsium, dan berbagai vitamin.

Makan apel dapat mencegah dan mengobati kanker paru-paru dengan membuang limbah internal secara tepat waktu; melembutkan pembuluh darah dan menjaga tekanan darah normal; mengatur gula darah; Mengobati radang sendi, dll.

Sekantong teh

Menurut analisis dan konfirmasi ilmiah modern, teh mengandung lebih dari 400 bahan bermanfaat bagi tubuh manusia, yang dapat meningkatkan fungsi fisiologis, meningkatkan kekebalan tubuh, serta bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan menurunkan gula darah.

Minumlah teh, sebaiknya teh hijau atau teh oolong. Karena teh hijau kaya akan vitamin C, klorofil, flavonol, asam amino, polifenol teh, dan kafein, dapat mencegah dan mengobati hepatitis, kolesistitis, prostatitis, radang sendi, hipertensi, penyakit jantung, arteriosklerosis, kolesterol tinggi, neurasthenia, gigi lemah, kanker, dll.

Perlu diketahui bahwa teh tidak boleh dikonsumsi sebelum tidur, sebelum dan sesudah minum obat, sembelit, susah tidur, anemia, patah tulang, masuk angin, dan demam. Penderita maag, penyakit kandung empedu, asam urat, sakit maag, dan penyakit lainnya sebaiknya tidak minum teh.

Langkah satu kilometer

Seperti kata pepatah, "Untuk berumur panjang, ambillah lebih banyak langkah." "Teruslah berjalan setiap hari, dan jika kamu tidak hidup seratus, kamu masih akan hidup sembilan puluh sembilan.". Jalan kaki memiliki empat manfaat utama: kebugaran, penyembuhan, penyegaran, dan penguatan tubuh.

Menurut survei para ahli, orang yang tidak berolahraga mengalami gagal jantung prematur 10-15 tahun dan risiko 1-3 kali lebih tinggi terkena penyakit kardiovaskular dibandingkan dengan populasi umum. Jadi, cara berolahraga berbeda-beda pada setiap orang. Secara umum, jumlah olahraga per hari tidak boleh kurang dari satu kilometer atau 1000 meter. Tentu saja, disarankan untuk berjalan kaki sejauh mungkin dan dengan kecepatan lebih cepat. Saat berjalan, penting untuk mengangkat kepala, meluruskan dada, menekan perut, rileks dan mengayunkan tangan, serta menjaga tumit tetap menempel di lantai.

Semangkuk sup domba cistanche

cistanche herba superman

Hal yang paling menyedihkan di musim dingin adalah bagi penderita radang sendi, yang mengalami mati rasa, kaku, sulit bergerak, berbaring di tempat tidur pada malam hari, bolak-balik, tidak dapat menemukan posisi tidur yang sesuai, nyeri sendi, kaki kaku, dan tidak mampu mengambil langkah.

Untuk pasien penderita radang sendi, seorang profesor dari Departemen Reumatologi di Rumah Sakit Afiliasi Pertama Universitas Kedokteran Xinjiang menyarankan penggunaan terapi diet untuk mengatur kondisi mereka. Formula klasik yang paling direkomendasikan untuk menghilangkan qi dan darah dingin dan menguatkan adalah "Sup Domba Cistanche" dari "Golden Chamber Essentials" karya Zhang Zhongjing.

Formula Diet Tonik: 10-15g Cistanche tubulosa, 60g daging kambing halus, 60g nasi japonica, sedikit garam halus, 2 batang bawang putih, dan 3 potong jahe.

Cara pembuatan: cuci cistanche tubulosa dan daging kambing halus, potong kecil-kecil, goreng cistanche tubulosa dalam casserole, buang ampas sarinya, masukkan daging kambing dan nasi japonica, rebus bersama, tambahkan garam halus, bawang putih, jahe , dan rebus menjadi bubur setelah mendidih.

Pemakaian : Makan sekali pada pagi hari dan sekali pada sore hari. Indikasi: Mengencangkan ginjal dan Yang, menguatkan limpa dan lambung, melembabkan usus, dan memperlancar buang air besar. Digunakan untuk mengobati impotensi, emisi nokturnal, ejakulasi dini, infertilitas wanita, nyeri dingin di pinggang dan lutut, sering buang air kecil, poliuria di malam hari, kondisi fisik lemah, kelelahan dan cedera internal, keengganan terhadap dingin, anggota badan suam-suam kuku, limpa dan perut kekurangan dingin, dan orang lanjut usia dengan sembelit kekurangan Yang.

Tabu: Bubur Cistanche dan daging kambing termasuk dalam bubur obat hangat dan cocok dikonsumsi di musim dingin. 5-7 hari adalah pengobatan. Orang dengan tinja encer dan fungsi seksual berlebihan sebaiknya tidak meminumnya.

Pengantar Pengobatan Tradisional Tiongkok

Apa itu "Cistanche berbentuk tabung"?

cistanche tubulosa

Sifat dan rasa termasuk dalam meridian: manis, asin, dan hangat, masuk ke ginjal dan usus besar.

Indikasi: Mengencangkan ginjal dan menghangatkan Yang, melembabkan usus, dan memperlancar buang air besar. Menggunakan untuk mengobati defisiensi dan penurunan Yang ginjal; Disfungsi ereksi disebabkan oleh kekurangan esensi dan darah; enuresis; kekeruhan putih; Sering buang air kecil dan sisa tetesan; Nyeri punggung bawah dan kaki lemah; Bunga mata tinnitus; masa perpanjangan menstruasi; Infertilitas disebabkan oleh dinginnya rahim; Kekeringan usus, sembelit, dll.

Penggunaan: Rebus dan seduh teh dan anggur; daging rebus; Sayuran tumis; Rebus sup; Masak Bubur, dll.

Irisan cistanche deserticola

Tabu: Mereka yang kekurangan yin, api berlebihan, dan buang air besar harus menghindari makan. Tidak cocok bagi mereka yang mengalami sembelit panas. Hindari menggunakan peralatan logam. Disarankan untuk tidak makan saat menstruasi bagi wanita di bawah 18 tahun.

Suasana hati yang baik

Keadaan psikologis seseorang sangatlah penting. Tidak peduli kapan atau di mana, seseorang harus menjaga kesenangan fisik dan mental, optimis dalam segala hal, dan tersenyum dalam hidup. Ada pepatah Tiongkok yang mengatakan, “Jika hati seseorang tidak tua, sulit baginya untuk menjadi tua.”.

Bagaimana saya bisa mempunyai suasana hati yang baik? Tujuan utamanya adalah mencapai “empat lupa”, yaitu melupakan hari tua, melupakan penyakit, melupakan kekhawatiran, dan melupakan keinginan. Dalam praktiknya, jika Anda dapat mematuhi empat poin ini, Anda akan merasa lebih baik dan tubuh Anda tidak akan roboh.

Singkatnya, selama Anda bisa menguasai sepuluh "yang" ini, Anda secara alami dapat terhindar dari penyakit dan hidup sehat dan panjang umur.