Bahaya Dan Mitigasi Sindrom Kelelahan Kronis
May 18, 2022
CFS Kerusakan Fisiologis tubuh manusia
(1) Membahayakan kebugaran fisik dan postur manusia: Sindrom kelelahan kronis dapat sangat merusak kekuatan fisik dan kebugaran fisik tubuh manusia, membuat orang merasa lelah, lemah, dan tidak seimbang. , kurangnya koordinasi (tidak efektif) dari keseluruhan kegiatan juga merupakan aspek penting. Berdasarkan dua poin di atas, dapat menyebabkan gerakan lambat, gaya berjalan berat, langkah pendek, kegagalan gerakan, ketidakstabilan jangka panjang, kelelahan, kelemahan, sakit punggung, kaki lemah, dan kelemahan otot pada pasien dengan sindrom kelelahan kronis. Sulit untuk melakukan atau menyelesaikan tugas-tugas tertentu yang menghabiskan banyak kekuatan fisik dan gerakan halus dan halus, sehingga pasien merasa tidak berdaya. Aspek lain dari dampak sindrom kelelahan kronis pada kinerja fisik manusia adalah kerusakan pada penampilan dan postur: dalam banyak kasus, kelelahan kronis jangka panjang dapat membuat pasien terlihat kusam, rambut rontok dan rambut rontok, kerutan dini, dan otot wajah kendur. ; beberapa noda wajah juga mungkin muncul. Jelas menunjukkan tanda-tanda penuaan dini.
Klik di sini untuk mendapatkan lebih banyak metode untuk mencegah Sindrom Kelelahan Kronis
(2) Membahayakan sistem kekebalan tubuh manusia: Apakah sistem kekebalan tubuh itu sehat atau tidak adalah salah satu tanda kesehatan yang penting. Adanya sindrom kelelahan kronis mau tidak mau akan membuat fungsi sistem kekebalan tubuh dan gangguan regulasi, bahkan menyebabkan fungsi kekebalan tubuh menjadi rendah. Fungsi kekebalan yang tidak mencukupi melemahkan kemampuan tubuh untuk melawan penyakit, menghancurkan penghalang alami terhadap penyakit, dan membuka jalan bagi terjadinya berbagai penyakit, dan kemungkinan penyakit akan sangat meningkat.
(3) Membahayakan sistem peredaran darah manusia: sindrom kelelahan kronis menyebabkan tubuh menjadi lesu, aktivitas berkurang, aliran darah lambat, dan stagnasi darah, yang dapat menyebabkan berbagai tingkat lesi pada sistem kardiovaskular. Terutama terutama, sering mendesah. Pemeriksaan fisik dapat mengungkapkan tekanan darah yang tidak stabil (tinggi atau rendah), detak jantung yang cepat, dan bahkan aritmia (kebanyakan sinus).
(4) Membahayakan sistem saraf manusia: Bahaya sindrom kelelahan kronis pada sistem saraf terutama melibatkan sistem saraf pusat, sebagian besar karena hipoksia jaringan yang disebabkan oleh suplai darah yang tidak mencukupi ke otak, sering bermanifestasi sebagai gejala "kelelahan otak". Seperti hilang ingatan, tidak mampu berkonsentrasi, pikiran tidak segar, tidak responsif, pusing dan sakit kepala. Terkadang beberapa gejala mental juga dapat muncul, seperti depresi, kecemasan, lekas marah, lekas marah, kurangnya pengendalian diri dan sebagainya. Pasien tersebut sering dapat lebih lanjut mempengaruhi tidur, insomnia (kesulitan tertidur, atau tidak tidur nyenyak, bangun lebih awal di tengah, dll), lebih banyak mimpi, teror malam, dll Kurang tidur juga dapat menyebabkan kelelahan otak. Berulang kali, lingkaran setan terbentuk, mengakibatkan gejala yang semakin parah, sulit disembuhkan, dan sangat menyakitkan.
(5) Membahayakan sistem pencernaan manusia: Pasien dengan sindrom kelelahan kronis pasti akan menyebabkan stasis darah di saluran pencernaan, peristaltik melemah, dan gangguan fungsi karena keterlibatan sistem saraf dan sistem kardiovaskular. Hal ini dimanifestasikan sebagai kehilangan nafsu makan, nafsu makan yang buruk, kepenuhan dan kurang lapar, gerhana parsial, kebencian minyak, mual, dll Untuk mengurangi makan yang buruk, beberapa pasien sering makan lebih banyak makanan pedas seperti paprika untuk merangsang nafsu makan mereka. Makan yang buruk dan kalori yang tidak mencukupi, dapat menyebabkan penurunan berat badan dan kekurangan gizi, yang selanjutnya memperburuk dampak pada berbagai sistem.
(6) Membahayakan sistem reproduksi manusia: Pasien dengan sindrom kelelahan kronis sering disertai dengan fungsi sistem reproduksi yang abnormal. Untuk pasien wanita, yang umum terjadi adalah menstruasi yang tidak teratur (waktu yang lebih awal atau salah, periode menstruasi yang berkepanjangan, perdarahan yang berlebihan atau terlalu sedikit, dll), frigiditas dan sebagainya. Untuk pasien laki-laki, paling banyak dimanifestasikan sebagai emisi malam hari, impotensi, ejakulasi dini, kehilangan libido dan sebagainya. Jika tidak diobati tepat waktu, kemungkinan akan menyebabkan infertilitas atau kemandulan. Karena disfungsi sistem reproduksi sebagian besar termasuk dalam kategori kehilangan esensi ginjal dalam pengobatan tradisional Tiongkok, maka akan disertai dengan gejala seperti sakit punggung, kaki lemah, pusing, tinitus, insomnia, mimpi buruk, dan kehilangan ingatan.
(7) Membahayakan sistem sensorik manusia: Karena keterlibatan beberapa sistem dalam tubuh, pasien dengan sindrom kelelahan kronis sering menderita fungsi yang rendah, terutama perubahan pada sistem saraf dan endokrin, yang sering menyebabkan sistem sensorik abnormal. Dalam hal kelainan organ visual, manifestasi utama adalah: sakit mata, kekeringan dan ketidaknyamanan, penglihatan kabur, kepekaan terhadap cahaya, kelelahan visual, dll .; pada kelainan organ pendengaran, manifestasi utamanya adalah tinitus, gangguan pendengaran, dll.
CFS Kerusakan psikologis pada tubuh manusia
(1) Harm to emosi: Emosi adalah pengalaman subjektif dari perilaku, perubahan fisiologis, dan sikap terhadap hal-hal yang terjadi ketika seseorang dirangsang oleh suatu situasi, setelah menilai apakah memenuhi kebutuhannya sendiri. Emosi memiliki dampak besar pada kesehatan seseorang. Bahaya sindrom kelelahan kronis pada emosi orang sering dimanifestasikan sebagai: ketidakstabilan emosi, lekas marah, kecemasan, ketegangan, ketakutan, dll., Terkadang tidak sadar atau sulit dikendalikan. Adanya emosi yang tidak normal ini dapat menyebabkan insomnia, insomnia, gangguan pencernaan, dll.
(2) Harm to the will: Will adalah proses psikologis di mana orang secara sadar menentukan tujuan mereka, mengontrol dan mengatur tindakan mereka, dan mengatasi kesulitan untuk mencapai tujuan yang telah ditentukan. Kemauan dan emosi saling mempengaruhi, dan pasien dengan sindrom kelelahan kronis, karena pengaruh emosi, selanjutnya akan menyebabkan penurunan kemauan. Akibatnya, sebagian besar dari mereka menunjukkan kemauan yang lemah, keragu-raguan, keragu-raguan, melihat ke depan, kurang percaya diri, dan efisiensi yang rendah. Kadang-kadang mereka mungkin kurang percaya diri, menderita beberapa rangsangan buruk, dan tidak dapat melepaskan diri dan menyesuaikan diri, mengakibatkan beban berat, harga diri negatif, laissez-faire, kehilangan kendali, dan bahkan mungkin mengembangkan beberapa kebiasaan buruk, seperti merokok berlebihan, alkoholisme, dll.; Mungkin juga ada beberapa perilaku buruk, seperti agresif, kasar kepada orang lain, melakukan hal-hal yang tidak sesuai dengan identitas Anda sendiri, dll.
(3) Bahaya terhadap kemampuan: pasien dengan sindrom kelelahan kronis sering menunjukkan beberapa kemampuan rendah, seperti ketidakmampuan untuk berkonsentrasi, memori jangka pendek yang buruk, kesulitan dalam memahami dan mengingat secara akurat apa yang mereka baca, melemahnya kemampuan untuk menghitung angka, Penurunan bahasa dan penalaran kemampuan, berpikir lambat, asosiasi sempit, dan kurangnya inovasi. Akibatnya, kemampuan untuk bekerja berkurang secara signifikan, dan pekerjaan yang dapat diselesaikan dengan sukses di masa lalu juga sangat sulit untuk diselesaikan, menyalahkan diri sendiri, mengurangi komunikasi, dan secara bertahap menjadi kesepian.
Pengobatan CFS (Sindrom Kelelahan Kronis)
Dilaporkan bahwa setiap hari lebih dari 200 juta orang Amerika menganggap diri mereka lelah, dan menyalahkan pekerjaan yang sibuk. Namun, ini tidak terjadi. Penyebab kelelahan bukanlah pekerjaan, tetapi kebiasaan Anda. Mungkin sebagian besar dari kita juga berpikir bahwa kesibukan kita setiap hari merupakan penyebab penting dari kelelahan. Faktanya, kebiasaan hidup dan bekerja juga merupakan faktor kunci penyebab kelelahan. Oleh karena itu, kita bisa memulainya dengan kebiasaan dan mencari cara untuk menghilangkan rasa lelah.
Pertama, diet harus diperkuat.
Tidak membabi buta makan. Misalnya, konsumsi makanan cair yang berlebihan akan membuat orang lupa, sedangkan pasta dan makanan Cina akan membuat pemakan merasa lelah dan mengantuk setelah satu jam. Untuk menghindari masalah ini, Anda harus belajar makan bergizi. Makan sarapan, bahkan jika Anda tidak lapar. Camilan kecil setiap 2-3 jam dapat menghindari kelelahan yang disebabkan oleh rendahnya kadar gula darah. Berhati-hatilah untuk tidak terus makan, terlalu banyak beban pencernaan bisa membuat Anda merasa mengantuk. Menggunakan ikan laut dalam, kenari, dan minyak canola yang kaya akan asam lemak dapat meningkatkan kesehatan sel-sel otak dan menjaga pikiran tetap jernih. Asupan air yang cukup, minimal 250ml air harus dikonsumsi setiap dua jam untuk menghindari gejala dehidrasi pada tubuh. Hindari terlalu banyak mengonsumsi kafein di sore hari, mengonsumsi 200-300mg kafein per hari (jumlah kafein dalam 2-3 cangkir kopi) dapat membuat orang lebih berenergi.
Kedua, perkuat latihan.
Otak manusia, seperti tubuh, akan menderita kelelahan. Kesedihan, kebosanan, kecemasan, kemarahan, stres, dll akan menyebabkan kelelahan otak, yang akan meledakkan kelelahan tubuh. Hanya mediasi aktif yang dapat menjaga pikiran dan tubuh Anda dalam kondisi terbaik setiap saat.
Sekali lagi, belajarlah untuk beristirahat.
Ada pepatah lama yang mengatakan bahwa orang yang tidak bisa istirahat tidak bisa bekerja, jadi bagaimana mengatur waktu istirahat? Matikan komputer dan TV setelah jam 8 malam. Jika Anda harus bekerja di malam hari, mematikannya satu atau dua jam lebih awal akan memberikan manfaat yang tidak terduga. Jika Anda sulit tidur, meletakkan jam alarm yang Anda setel tidak terlihat akan membuat Anda lupa waktu dan tertidur secepat mungkin. Ruangan tidak boleh terlalu dingin/panas, dan suhu ruangan harus diatur dalam kisaran yang wajar, yang dapat membantu Anda tertidur. Olahraga ringan dan olahraga aerobik dapat membantu Anda tertidur dengan cepat.
derajat yang berbeda dan bagian yang berbeda dari metode pengurangan kelelahan tidak sama.
"Bantu Menghilangkan Kelelahan Kerja dan Makanan Obat Cedera Otak", "Panduan Lengkap untuk Mengatasi "Kelelahan Kronis", "Meringankan Kelelahan Penglihatan Mulai Sekarang", "Aturan Baru Dekompresi Kerumunan Tekanan Tinggi Perkotaan", "Makan Cistanche untuk Lawan Kelelahan", Ada banyak cara untuk menghilangkan rasa lelah, Anda dapat memeriksa saluran kesehatan situs ini.
TEMUKAN PERAWATAN holistik BOTAN TERBAIK UNTUK Menghilangkan Kelelahan
Formula Neuro Regen kami yang dibuat dengan hati-hati mencakup herbal yang paling banyak diteliti. menunjukkan potensi luar biasa untuk MELEPASKAN manajemen STRES
Termasuk:
Bentengadalah ramuan yang paling umum digunakan dalam resep pengobatan tradisional Tiongkok untuk menghilangkan kelelahan fisik dan penyembuhanneurasthenia. Faktanya,Bentengmerupakan salah satu jenis bahan makanan. Atas dasar teori pengobatan tradisional, pengobatan modern juga telah melakukan banyak penelitian tentang efek anti-kelelahan dariBenteng. Eksperimen telah membuktikan bahwaanti kelelahanefek dariBentengadalah karena perbaikan organ tubuhCistanche. Bentengdapat meningkatkan fungsi ginjal dan hati, sehingga mencapaiefek anti-kelelahan. Berikut ini adalah gambaran bagaimana Cistanche dapat menghilangkan rasa lelah.
(KLIK LINK DI ATAS UNTUK TAHU LEBIH DETAIL TENTANG CISTANCHEFUNGSI ANTI-FATIGUE)
