Merasa Stres Dan Ingin Makan? 9 Kategori Makanan Untuk Menghilangkan Stres
May 13, 2022
Menghadapi tekanan pekerjaan dan kehidupan, banyak orang memilih makan untuk menghilangkan tekanan, tetapi bagaimana cara makan untuk melepaskan tekanan dengan benar? Seorang ahli diet mendaftar 9 makanan anti-stres untuk membantu orang-orang yang berjuang dengan stres berat.
Dalam menghadapi tekanan besar, Anda dapat menahan tekanan dengan "makan", dan daftar 9 jenis diet dan efeknya secara rinci:
●Pertandingan
Matcha memiliki theanine, yang menurut penelitian dapat mengurangi konsentrasi penanda stres (alfa-amilase dalam air liur).
●Ikan (salmon, tuna)
Kaya akan asam lemak omega3, selain dikaitkan dengan pencegahan penyakit kardiovaskular, juga dikaitkan dengan anti-kecemasan dan depresi.
●yoghurt, yogurt
Makanan fermentasi, kaya probiotik, terkait erat dengan kesehatan usus, dan kesehatan usus dapat secara langsung memengaruhi suasana hati melalui "poros otak-usus".
● Kacang
Kacang kaya akan asam lemak omega3, vitamin E, dan mineral seng, yang erat kaitannya dengan kesehatan.
●Bawang putih
Senyawa belerang dalam bawang putih, yang ditemukan pada hewan percobaan, dapat dikaitkan dengan penghilang stres.
Dalam resep obat tradisional, selain terapi fisik untuk menghilangkan rasa lelah, cara anti lelah yang paling sering digunakan adalah dengan menggunakan herbal. Misalnya makan ginseng, astragalus, kurma merah, wolfberry,Benteng, dll. secara efektif dapat menghilangkan rasa lelah. Dalam resep obat tradisional di banyak negara (Menurut buku kuno Cina, Korea Selatan, Jepang, Turki, Italia, Yunani, Mesir, dan negara lain.),Bentengadalah pilihan pertama sebagai ramuan dasar untuk anti-kelelahan.
● Makanan jeroan
Makanan visceral kaya akan kelompok vitamin B, yang terkait dengan produksi neurotransmiter (dopamin, 5-triptofan) dan regulasi emosi. Jika biasanya makan daging terlalu sedikit, Anda juga bisa langsung melengkapi kelompok B.
● Kerang (kerang, tiram)
Taurin kaya akan taurin, yang berhubungan dengan produksi neurotransmiter (dopamin), yang pada gilirannya membantu pengaturan emosi; dan mineral seng, yang juga terkait dengan regulasi emosi.
● telur
Selain kaya akan protein, telur juga tinggi kolin, yang berkaitan dengan perkembangan otak dan dapat membantu mengatur suasana hati.
Stres terkait erat dengan kebiasaan hidup dan lingkungan, dan diet hanyalah sebagian darinya. Xiao Weilin secara khusus mengingatkan bahwa jika tekanannya sangat tinggi, Anda harus menemukan akar masalahnya, mencari bantuan medis profesional, dan meresepkan obat yang tepat.
TEMUKAN PERAWATAN holistik BOTAN TERBAIK UNTUK MELEPASKAN STRES
Formula Neuro Regen kami yang dibuat dengan hati-hati mencakup herbal yang paling banyak diteliti. menunjukkan potensi luar biasa untuk MELEPASKAN manajemen STRES
Termasuk:
Bentengadalah ramuan yang paling umum digunakan dalam resep pengobatan tradisional Tiongkok untuk menghilangkan kelelahan fisik. Faktanya,Bentengmerupakan salah satu jenis bahan makanan. Atas dasar teori pengobatan tradisional, pengobatan modern juga telah melakukan banyak penelitian tentang efek anti-kelelahan dariBenteng. Eksperimen telah membuktikan bahwaanti kelelahanefek dariBentengadalah karena perbaikan organ tubuhCistanche. Bentengdapat meningkatkan fungsi ginjal dan hati, sehingga mencapaiefek anti-kelelahan. Berikut ini adalah gambaran bagaimana Cistanche dapat menghilangkan rasa lelah.
(KLIK LINK DI ATAS UNTUK TAHU LEBIH DETAIL TENTANG CISTANCHEFUNGSI ANTI-FATIGUE)
